生完孩子下面松弛怎么办呢？请及时缩阴！

“生完孩子下面松弛怎么办呢？”小编的答案很简单，那就是及时缩阴。如果不知道产后该如何缩阴也别急，小编特别给大家准备了一些产后有效缩阴的方法可以瞧一瞧，相信对于各位产后妈妈而言还是很有用处的。

生完孩子下面松弛的妈妈有很多，大家别认为这样的问题难以启齿就任由其松弛下去，要知道如果松弛问题不及时解决会变得越来越松，松弛严重后除了影响产后性生活质量，而且还会导致阴吹、漏尿等不良后果，所以及时缩阴真的很重要。

那么，生完孩子下面松弛怎么办呢？

刚生完孩子你需要这么做：

1、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道恢复。除了正确清洗阴道外，还需要勤更换贴身的衣物、被禄等等。

2、避免产后过度节食减肥，因为产后过度节食减肥会导致盆底肌肉恢复不良，影响阴道自主修复。建议可以多吃一些带皮谷物，增加私密处的含水量，改善阴道干涩，配合千黛斯也利于阴道恢复。

3、避免产后同房过早，因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

生完孩子身体体力基本恢复之后这么做：

1、产后第十日练习阴道收缩运动促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

运动步骤：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

2、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。

运动步骤：身体放松，尽可能地上拉、收缩盆底肌，然后放松。刚开始可以先收缩盆底肌5秒，放松5秒，熟练后再慢慢延长至10秒。每天3-8组，每组10-15次，持续8周以上。

生完孩子阴道松弛严重这么做：

结合产后阴道松弛情况选择适合的千黛斯（QIANDAISI）缩阴疗程，坚持使用。千黛斯是正规缩阴品牌，安全性高，而且因为是外用的，所以哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

据曾经使用过千黛斯的产后妈妈介绍，一般的阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到恢复产前阴道紧致之后选择停用，效果持久。

看完上述内容，你还需要困惑生完孩子下面松弛怎么办呢？请记住及时缩阴的重要性和必要性，另外不管产后阴道有没有感觉松弛都需要重视阴道护理，这对于产后妈妈的健康和生活都大有裨益！