脖子两侧疼是怎么回事？脖子后面疼是怎么回事？游泳前先了解这些

游泳是缓解颈椎病比较有效的运动之一，很多人在游泳后出现会脖子痛，主要是两个原因造成的：

一是，颈椎疼急性发作期间去游泳会造成更严重和更大面积的疼痛，脖子痛一直没好转，处于颈椎病的急性发作期，而急性期是不适合进行各种颈椎运动的，包括最适合锻炼颈椎的游泳运动，这会加重神经根水肿，加大炎症，使疼痛加重。

二是，颈部感受到了寒湿之邪，人的颈椎对湿气和寒气比较敏感，颈椎病人会更敏感一些，虽然泳池里的水温暖和，但从泳池到更衣室有一段距离，如不及时擦干身上的水分，随着大量水分蒸发，会感觉到凉意，寒湿之邪也会乘机入侵体内，加重颈椎病症状。

骨科医生建议，颈椎病人在急性期时不要进行游泳运动，等疼痛缓解后方可进行，游泳的时候，最 好在泳池边备好浴巾，及时擦干。还有颈椎病人游泳后，回家后可热毛巾敷一敷颈椎处，确保颈椎舒适。

颈椎病的急性期除了“勿动”脖子，也可以采用保守治疗方法，如做推拿按摩、针灸、拔火罐、红外线理疗等，医生还特别强调了药物治疗的作用，服用一些活血化瘀、散风之痛作用的中药效果更好。比如临床常用于治疗颈椎病的中成药颈复康药业生产的颈复康颗粒。颈复康药业生产的颈复康颗粒组方出自我国著名老中医糜纬真教授近40年的临床经验结晶，颈复康颗粒由羌活、川芎、葛根、秦艽、威灵仙、苍术、丹参等21味中药组成，具有活血通络、散风止痛，益气养血功效，用于治疗颈椎病引起头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症。

除了游泳，医生还特别提出了几个适合颈椎病的运动。

户外运动：放风筝、打羽毛球、慢跑等运动都是适合颈椎病的运动。

传统运动：太极拳、八段锦等也是对颈椎比较好的运动。

摩擦颈部：两手手指互相交叉，放在脖子后方来回摩擦，力度要轻柔，以颈部发热为宜。

活动颈椎：轻柔地做头部低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩动作。

通过“游泳”这件事后，很多人都解开了困扰“脖子两侧疼是怎么回事?”“脖子后面疼是怎么回事?”如果你也有相同的症状，不妨先去医院确诊自己到底是不是颈椎病，然后再进行运动康复，千万别盲目运动。