二胎后下面松弛怎么办？3招让下边变紧致一点

2015年全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策，造成近年来生育二胎的女人越来越多，当然带来的问题也在随着增多。由于多次分娩还有一些妈妈属于高龄产妇，很容易造成产后自主恢复能力降低，那么产后妈妈出现阴道松弛问题的几率就会大大提升。生完二胎后下面松弛怎么办？今天小编针对于这一问题就来给大家介绍3招让下边变紧致一点。

生完二胎阴道松弛几率增加的原因

1、生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。因为，这类产妇分娩时间长，阴道的压迫和损伤大，手术助产也对阴道造成一定损伤。

2、年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。

对于生完二胎出现的妈妈来说，缩阴是保护性生活质量以及自身健康不可或缺的产后恢复项目。随着医学的发展，阴道松弛问题已经不再是难题，只要能够选对安全有效的缩阴方法正确采用，总有一天会变回紧致。而经过小编的调查和了解就发现了几招不错的方法。但是具体该怎么做呢？下面就给生完二胎想缩阴的女人朋友说明一下。

1、及早进行凯格尔运动

产后及早做收缩阴道的凯格尔运动，可加强盆底肌肉的力量。研究发现，锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。

一般产后妈妈顺产第二天就可以进行。

运动步骤：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最 好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

2、松弛严重及时用缩阴产品

缩阴产品是专门针对阴道松弛而研发，现在多为外用的，就比如千黛斯(QIANDAISI)，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，由于具备科学的缩阴原理，可以修复生育过程中收缩或者断裂的阴道弹性纤维，还可以改善产后常见的阴道干涩问题。

一般生完孩子的产后妈妈每天晚上睡前使用一支千黛斯，不影响正常的生活，也不影响同房，但是由于缩阴期间阴道处于一个紧缩修复的阶段，切勿同房过于频繁或者激烈，当然产后妈妈也不能同房过早。

3、产后多吃促进恢复的食物

虽然缩阴食物对于恢复阴道紧致作用并不是特别大，但是对于产后妈妈恢复也有不小的帮助。一般来说生育和多次生育都会对产后妈妈产生一定的损伤，只有及时的调理才能够让产后妈妈更健康，所以生完二胎的妈妈们先别忙着减肥。

食物推荐：可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益；吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧修复。

注意事项：缩阴食物虽然有用，但是作用有效，需得长期坚持，不可过度饮食，否则会导致肥胖问题，相信将会是产后妈妈们的又一个困扰。

不过值得注意的是即便都是生完二胎出现的阴道松弛问题，每个女人阴道松弛程度也是不同的，因为产程长短、胎儿大小、身体素质等因素都会影响到产后阴道松弛程度，所以为了更好的恢复可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用，效果更有保 证，就能让下边变紧致一点。