类风湿性关节炎的自我疗法在“多事之秋”如何做？

立秋后，入夜渐微凉，有些慢性病开始“秋后算账”。对于类风湿关节炎患者而言，可以说是进入了“多事之秋”。那么，类风湿关节炎患者如何安度这“多事之秋”？类风湿性关节炎的自我疗法该如何做？有哪些方面需要注意的？

早在几千年前，我国中医便已提出“治未病”的观念，未病先防，既病防变，病后防复，强调处理疾病的关键不在于“治疗”，而在于“治理”。所以，类风湿关节炎的“治理”，即为类风湿性关节炎的自我疗法，要注意以下几个方面：

初秋微雨寒，避免寒湿侵袭

秋季早晚温差大，湿寒气重，许多类风湿患者感觉关节炎的疼痛愈加剧烈，但实际上，早在夏季就已经埋下了祸根，夏季天气炎热，人们总会贪凉，更加易受寒气湿气的侵袭。但许多患者并没有感觉到明显的关节炎症，这是因为夏季温暖且阳光充足，人体气血充畅，关节炎表征并不明显，只是这并不代表着病情好转，却让许多人放松了防备。随着天气转凉，痛症一下子爆发出来。不过也正因如此，秋季是最 好的治疗时期。

所以，不论什么时候，类风湿性关节炎的自我疗法中，患者的关节护理永远都是绕不过的一环，其中最为重要的一点就是注意保暖，要防止受风寒侵袭。

类风湿关节炎患者最忌风冷、潮湿，秋季更是要注意全身的保暖，尤其是膝关节，同时适当的保暖也可以减轻疼痛感。晚上可以用热水泡脚，水没过踝关节以上便可，时间在15分钟左右，这样可有利于促进下肢血液循环，使下肢血流通畅，也可适当减轻炎症。

人以食为先，饮食要健康

饮食也是类风湿性关节炎的自我疗法中很重要的一方面。在饮食方面，风湿患者忌辛辣刺激及生冷油腻之物，一般应多进食些高蛋白、高热量、易消化的食物。

严格来说，中医对于类风湿患者还会根据其舌苔的变化而调整。饮食上也要注意荤素搭配，营养均衡，切忌听闻某种食物对病情有益处，便多食偏食，这些都是值得注意的地方。同时，应注意食补不等同于药物，两者是相辅相成的，单纯的强调食补的作用都是片面的。

一张一弛方为道，注意劳逸结合

生命在于运动，人的关节、肌肉如果长期停止活动，则会造成强直、畸形、萎缩等，严重者导致终身残疾，患者进行适当的锻炼，也是可以提高治疗效果的。

但应张弛有度，过度劳累易使正气受损，风寒湿邪可乘虚而入。因而，做到劳逸结合，起居有常，不妄劳做，适度活动与休息是很重要的。

善用良药方病除，要谨遵医嘱用药

类风湿性关节炎的自我疗法主要是靠药物控制，患者要谨遵医嘱用药，盲目停药、换药或者增减药物用量都是不正确的做法，只有坚持治疗才能控制病情，减少关节炎加重的可能。

《素问·痹论》中有说到：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”风邪来去迅速，变化无常，同时风为阳邪开发腠理，又具穿透之力，寒邪适时入侵，风又借寒凝之积，类风湿性关节炎多在阴雨潮湿的天气复发。因而根据病因病机，宜疏散寒邪、温经通络、祛风止痛。

而临床常用的腰痛宁胶囊，就是治疗“痹证”的代表药物。俗语说：“通则不痛，痛则不通”,出现了关节反复疼痛是因为关节受到了风寒刺激，血管收缩，血液行不畅通，淤血阻滞筋脉而导致的。而颈复康药业生产的腰痛宁胶囊具有疏散寒邪、温经通络、消肿止痛的功效，对于寒湿瘀阻经络所致的腰腿疼、关节痛及肢体活动受限者有良好的疗效。

另外，除了中医观点以外，现代药理学研究也发现，腰痛宁胶囊具有抗炎、镇痛、调节免疫功能及改善微循环等，因此对类风湿性关节炎肯定有较好的临床效果。