平时做什么动作可以缩阴？正确的提肛运动图解

阴道松弛每一个女性都是逃不过的,但是我们可以通过努力实现再次紧致的。那么你知道该怎么缩阴最有效吗?在小编的调查中发现,一些运动对于缩阴也是非常有帮助的。下面小编就来给大家分析一下平时做什么动作可以缩阴吧!

一般来讲,虽然女性朋友中不乏一些因为生育、频繁的性生活导致阴道弹性纤维断裂、受损的情况,对于这种情况小编建议选择由正规医药公司生产的露卡菲娅(LUKFEY)缩阴产品,及时快速有效的缩阴。但是也有一部分女人松弛并不严重,只是因为这些原因出现阴道收缩能力降低的情况,从而出现松弛的现象,在这种情况下只要掌握平时做什么动作可以缩阴也是可以变紧的。

1)骨盆肌肉锻炼

动作详解:半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。(对于产后妈妈而言产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。)

成效分析:有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。

2)“收肛提气”缩阴法

动作详解:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。

成效分析:经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,但是如果想要快速缩阴,一般还是会配合缩阴产品,比如露卡菲娅使用。

3)憋尿缩阴法

动作详解:在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

成效分析:坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

特别提醒;了解了上述平时做什么动作可以缩阴,其实关于缩阴的动作还有很多,另外如果女人朋友想要更好更有效的缩阴,还必须在运动之前了解两点内容才行。

第一点:如果想要缩阴运动呈现效果那么就必须懂得坚持的重要性,运动缩阴其实和运动减肥、丰胸是一样的三天打鱼两天晒网是很难缩阴成功的。

第二点:针对上述内容也提到的阴道松弛严重的情况也需要引起总是,虽然了解平时做什么动作可以缩阴对于阴道松弛问题的解决和预防都比较有帮助,但是对于阴道松弛严重的情况收效甚微,所以还是建议这种情况下女人选择专业的缩阴产品露卡菲娅及时缩阴才行。

以上就是关于平时做什么动作可以缩阴的介绍,通过介绍我们知道运动只能缓解,想要解决还得专业的缩阴产品露卡菲娅。因此,松弛的你抓紧时间使用吧,这样才能早日紧致如初。