女性更年期是类风湿关节的“重灾区”，如何防护安稳度过呢？

类风湿性关节炎被认为是大家都熟知的一种疾病。你在生活中都可以看到风湿性疾病患者，细心关注过类风湿的话，能发现中国女性的发病率男女比例为1:4，尤其是更年期妇女更加严重。那么如何保护自己更年期不受到影响呢?

生活中如何防护?

1保持温暖

我们要注意保暖保暖。我们的饮食不应吃太凉的食物。平时要注意休息，避免体力过劳和精神刺激。妇女在产后身体会变得虚弱，尤其是在分娩期间。

2避免风、寒、湿的侵袭

生活或工作环境要避免过于潮湿，不要长期处于空调环境中，避免空调、风扇吹，不要坐着，躺在风口，天气寒冷时可适当泡脚、热敷关节部位。

3作息规则

对于生病的朋友来说，工作过度、经常熬夜等不规律的作息，容易引起病情波动。一般来说，要养成规律的作息习惯，早睡早起，保持良好的情绪，尽量在允许的范围内降低劳动强度和工作时间，以保持疾病的稳定。

4注意饮食

饮食上应多吃高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣食物和凉、油腻的食物。更年期女性通常可以用山药、枸杞子、杜仲、桑寄生汤，以补肾、强阴补血的作用。

5坚持锻炼

适度运动能强身健骨，提高机体免疫力，增强抵抗风湿病的能力。

6早发现、早诊断、早治疗

如果出现肢体关节疼痛等症状，要及时到专科医生那里就诊，以免耽误病情。