背部两条大筋叫什么

背部两条大筋主要指的是背部的竖脊肌群，它是维持脊柱直立和支撑背部的重要组成部分。竖脊肌群包括髂肋肌、最长肌和棘肌，这些肌肉共同作用，帮助人体完成弯腰、直立和扭转等动作。竖脊肌群的功能对于日常活动和姿势的维持至关重要。

背部大筋的疼痛通常与不良姿势、过度使用或肌肉拉伤有关。长期保持不良姿势，如长时间低头看手机或电脑，会导致竖脊肌群过度紧张，形成慢性疼痛。过度使用背部肌肉，如频繁提重物或剧烈运动，也可能导致肌肉拉伤或劳损。缺乏运动或核心肌群力量不足，也会增加背部肌肉的负担。

针对背部大筋的疼痛，可以采取以下措施进行缓解和治疗。1.姿势矫正：日常生活中保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动，缓解肌肉紧张。2.适度运动：进行背部肌肉的强化训练，如平板支撑、桥式运动等，增强核心肌群的力量，减轻背部负担。3.物理治疗：通过热敷、按摩或针灸等方法，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。

背部大筋的健康与日常生活习惯密切相关。通过改善姿势、加强锻炼和适当放松，可以有效预防和缓解背部疼痛。如果症状严重或持续不缓解，应尽早寻求专业医生的帮助，进行详细检查和针对性治疗，以避免病情进一步发展。良好的生活习惯和科学的健康管理是维护背部健康的关键。