男性怎样增加免疫力？试试这些方法+汤臣倍健多维男士

当今社会几乎已经被互联网所覆盖了，网络时代的来临，给人们的工作带来许多方便，也带来了许多新的娱乐方式。男性在工作、生活中，使用电脑的频率也越来越高了，特别是打网络游戏，是很多男性最爱的放松身心的方式。然而，由于长期坐在电脑前面，甚至不少男性还熬夜、通宵玩游戏，久而久之就会出现身体免疫力下降的情况。而免疫力下降，就会使机体容易出现感染等问题，身体也常常会觉得疲劳。维持免疫系统的正常运转，是保持身体健康的前提。

那么，男性怎样增加免疫力呢？试试以下这些方法：

1、充足睡眠

喜爱熬夜的男性，尽量要保持充足的睡眠时间，在睡眠时，人体体内会产生大量的T淋巴细胞和B淋巴细胞，这两种细胞可以有效地抵抗外来的抗原。同时，在睡眠状态下，体内的激素也会发生一些变化，比如催乳素和生长激素会增加，这两种激素都有利于增加人体的免疫力。

2、舒缓压力

压力与免疫力之间的关系也非常密切。紧张、高压会使人体处于一种慢性应激状态，使机体免疫监视功能减弱，影响免疫反应。而且压力过大，也就使大脑一直处于思考的状态，导致人变得困乏、心累，还会影响睡眠质量。现代不少男性为了生活，工作压力非常大，就很容易造成免疫力下降。为了增加免疫力，要学会舒缓压力。

3、适量运动

由于工作繁忙，或者沉迷网络游戏，很多男性也没有多少时间进行运动，从而导致体质下降。适量的运动，可以促进人体的内循环和内分泌，从而促使人体脏器机能提升、并维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体的免疫力。

4、营养补充

对于免疫力低下的男性来说，可以食用一些对免疫系统有益的营养素，如维生素、矿物质等，比如B族维生素可维持人体能量代谢；锌可以控制免疫调节因子的分泌与产生；硒能刺激免疫球蛋白抗体产生等等，多补充这些营养素，有助于增加男性免疫力。

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