打球扭伤膝盖肿痛怎么办

打球扭伤膝盖肿痛需要及时冰敷、压迫包扎、抬高受伤部位，并视情况就医治疗。主要原因包括外力冲击、关节过度扭转或韧带拉伤，严重时可能涉及半月板损伤或骨折。

1、急性处理：冰敷和压迫包扎

打篮球时膝盖扭伤后，第一时间应进行冰敷，用冰袋或冷敷包敷在肿痛部位，每次15-20分钟，间隔1小时，持续24-48小时。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。同时，可用弹性绷带对膝盖进行压迫包扎，减少关节内出血和积液，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。受伤后尽量将患肢抬高至心脏水平以上，促进血液回流，缓解肿胀。

2、药物治疗和物理治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等可在医生指导下服用，帮助消炎镇痛。扭伤后72小时，可进行热敷或使用红外线理疗仪，促进局部血液循环，加速恢复。专业康复师设计的膝关节活动度训练和肌肉力量训练，有助于恢复关节功能，防止肌肉萎缩或关节僵硬。

3、饮食调理和运动恢复

适当增加富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶、橙子等，有助于组织修复。避免辛辣刺激和油腻食物。恢复期间可进行低强度运动，如水中步行或骑固定自行车，逐渐增加运动量，避免剧烈跑跳。

打球扭伤膝盖肿痛需根据损伤程度进行针对性处理，轻度扭伤可通过居家护理恢复，严重损伤如剧烈疼痛、无法行走或膝关节明显不稳定，需尽快就医，进行X光、核磁共振检查，排除骨折或半月板损伤。康复期间避免过早负重或剧烈运动，遵循医嘱进行功能锻炼，有助于膝关节全面恢复。