蛋白质有什么用？补充蛋白质什么牌子的蛋白粉好？

蛋白质是与生命的物质基础，与人体健康紧密联系在一起，可以说没有蛋白质就没有生命。人体内除了水之外，最大的组成成分就是蛋白质，蛋白质约占人体重量的18%，日常生活中保 证蛋白质的充足摄入对维持健康意义重大。

很多人知道蛋白质的重要性，但对蛋白质有什么用却是一知半解，下面一起来了解一下吧！

1.构成身体的组成部分

人的身体由细胞组成，一个普通人的身体大约含有30到40万亿细胞，细胞每时每刻都在进行更新，新生的细胞会取代凋亡的细胞。蛋白质是构成人体细胞的基本元素，是细胞更新和修复的主要原料，充足的蛋白质能够保 证细胞更新的速率。

2.必要时为身体供能

人体所有生理活动都会消耗能量，一般身体内部会通过燃烧碳水化合物和脂肪分解出能量以供身体使用，当碳水化合物和脂肪提供的能量不能满足生理需求时，蛋白质可以通过糖异生转化成能量，1g蛋白质能够提供4000卡的能量为身体所利用，应对突发情况的饥饿威胁。

3.调节人体的新陈代谢

新陈代谢是人体内全部有序化学变化的总称，是机体与周围环境之间不断进行物质交换和能量交换的过程，包括生长、发育、生殖等一系列的生理活动，分为物质代谢和能量代谢。新陈代谢需要在酶的催化作用下进行，而人体内数千种酶都是由蛋白质构成，蛋白质充足，酶的数量充足，新陈代谢才能顺利、快捷的进行。

4.增强人体免疫力

免疫力是人与生俱来的能力，能够保护人体免受外界病原微生物入侵，还能清除自身病变、凋亡的细胞。蛋白质是各种免疫细胞合成的原料，例如白细胞、巨噬细胞等都需要以蛋白质为原料才能及时更新补给，抗体的合成也需要蛋白质，补充足够的蛋白质能够促进这些免疫细胞和抗体合成，增强人体免疫力。

了解完蛋白质的作用，如何才能补充蛋白质呢？日常饮食中，牛奶、蛋类、豆类都是蛋白质含量较高的食物，可以多吃这些食物。除此之外，也可以食用蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉富含大量优质蛋白质，且吸收利用率高，可以很有效为人体补充蛋白质。那么什么牌子的蛋白粉好呢？在购买时，要选择大品牌，蛋白质含量高、消化利用率高的蛋白粉，比如像汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健是中国膳食营养补充剂行业的标杆品牌，有着先进的工艺技术，对产品质量更是严格把控，产品质量值得放心。

汤臣倍健蛋白粉原料优中选优，采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白作为原料，合理配比动植物优质双蛋白，可为人体提供9种必需的氨基酸。其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于身体吸收利用。每天食用一杯，有效为人体补充蛋白质，增强免疫力。

看完文章，了解了蛋白质的作用，相信大家更加明白补充蛋白质的重要性了，知道了什么牌子的蛋白粉好，快试试汤臣倍健蛋白粉吧！