下面松弛怎么才能变紧致？3个缩阴办法

胖了的女人想变瘦，下面松弛的自然想变紧。一切都是为了让自己变得更完美。下面松弛怎么才能变紧致？小编今天给大家准备了3个缩阴办法，只要掌握住，恢复阴道紧致并非难事。

下面松弛也就是阴道松弛，这并非是什么疑难病症，只要大家注意受损阴道的修复以及提升阴道收缩能力，松弛的阴道就可以恢复紧缩的。毕竟有专家曾经提出阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

正所谓对症下药，如果想让松弛的下面变得紧致就得这么做。如今具备上述作用的方法已经被找出来了，下面小编带大家一一了解一下。

一、具备修复受损阴道能力的缩阴产品（代表品牌：千黛斯）

缩阴产品之所以能够缩阴是因为它可以通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道。另外现在缩阴产品牌子很多，质量参差不齐，为了避免选错，大家需得弄清楚效果评价。

绿色缩阴品牌千黛斯（QIANDAISI），它的缩阴原理是“养护结合”，除了能够修复受损阴道，还可以清除体内病菌，改善阴道环境，起到润阴、养阴、护阴的作用。

当然虽然都是下面松弛，但是松弛程度存在一定的差异，如果想变紧致还得结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯（

缩阴疗程，坚持使用一段时间才行，这一点需要大家特别注意。

二、两个锻炼盆底肌，提升收缩能力的缩阴运动

缩阴运动是下面松弛的女人有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力的方法。今天小编给大家准备的除了上述提到的千黛斯，另外2种缩阴办法均属于缩阴运动。

1、盆底肌肉锻炼

主要作用：锻炼骨盆肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

运动步骤：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

2、憋尿缩阴

主要作用：能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

运动步骤：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。值得注意的是憋尿时间不宜过长。

以上就是小编给大家介绍的有关下面松弛怎么才能变紧致的3个缩阴办法，希望大家可以把握住时间，及早进行缩阴，这样松弛的阴道会更好更快的恢复紧致，所以，从现在开始你要加油咯！