退着走可以缓解慢性腰痛是真的吗?喜来健为大家揭晓答案

腰痛困扰着无数的人，很多中老年人、辛苦的上班族、年轻男性、怀孕母亲等都是腰痛的高发人群。如何治疗腰痛成为了人们日常不得不关注的话题。有人说退着走可以缓解慢性腰痛，是真的吗？接下来，喜来健就为大家简单的分析一下。

退着走可使颈部、腰部等处于紧张状态的肌肉群和骨骼得到放松，对于那些腰椎生理弧度不足（或者腰骶角偏小）的患者是有益的，因为身体略向后倾的活动，有助于矫正生理弧度。这也是一部分腰痛的人倒着走会觉得有好转的原因。倒走还可使腰部肌肉放松，对腰腿痛患者有一定好处，但只是起缓解的作用。

在此，喜来健要提醒大家注意的是，“退着走”的场地一定要平坦、无障碍。因为我们有太多的教训，很多老年人认为“倒退着步行”有助于腰部肌肉，更有助于大脑平衡感的练习，结果反而摔骨折了，这就得不偿失了！

当然，这里还有需要注意，有的人原本腰骶生理弧度就是过大的，这时候练习倒走反而会加重腰痛。如果已确诊是腰椎间盘突出并且神经已经受到刺激，则不能进行倒着走之类的锻炼，否则会加剧病症。

那如果是患有腰背肌劳损、膝骨关节炎、软组织损伤、神经根型颈椎病、腰椎间盘突出症、慢性疲劳综合征等这些疾病，则可以通过喜来健理疗床进行辅助治疗，具有康复保健作用。