轻运动畅享轻盈—它比跑步更减脂，时刻酵醒你！

经常看到许多人，不管男生还是女生都喜欢挂在嘴边的一句话是我要减肥，真正行动的或者正确行动的人并不多，为什么呢？说的直白一点，没错就是因为“懒”。

因为总是懒的去做运动，又想拥有好身材，所以死扣着减肥=支出>摄入这个基本原理，明白基本原理却因为个人的懒选择性的忽略了支出这一项，仅仅只关注于摄入，认为只要摄入少就能减肥，很有代表性的就是网上很火的节食减脂。

节食能瘦身吗？答案是能！但这和大多数人心里的减肥不一样....负责任地说节食减脂极大概率会反弹。因为人体本身是一个相对平衡的系统，而节食会破坏这个平衡。

本来你的基础代谢加上日常的热量支出与你每日吃喝摄入的热量是相当的，但是节食会让你的身体认为你无法获取足够的热量摄入，从而主动降低你的基础代谢也就是减少消耗来达到新的平衡。

而这个减少后的基础代谢量并不会因为你不再节食而立刻调回原来的数值，这就导致了在你不再节食后，你每天的摄入增加了，但是消耗减少了可不就脂肪增加了嘛。

更有甚者会造成暴食症的产生。

当你在节食了一段时间后，你的身体平衡系统不仅会降低你的基础代谢，减少消耗，同时也会增加你的摄入，包括增加吸收效率以及最关键的，增加你的食欲。

最关键的是这个还不是你能控制的，或许你可以通过意志力短时间内不受影响，但是忍得越久爆发出来的伤害就越大，就像专家总说解决压力大最 好的方式不是忍而是释放一样。你忍着不吃，最后的结果往往是吃的更多更油腻。

虽然节食减脂有效，但是奈何副作用着实大了点。那有没有什么好的方式可以避免节食瘦身的副作用呢？

橘皮诺丽果发酵果蔬汁——“懒”人福音

这几天已经渐渐感受到凉凉的秋意，由于人体生物钟的因素在新陈代谢中会产生不少的“废物”出来。在你“懒”上心头的时候，你可以拥有它——双酵+植萃+益生，时刻酵醒健康生活。一口富含88种彩虹果蔬精华，给身体健康加分 。帮助促进身体循环，减少体内有害物质，焕发皮肤光彩。且果蔬精华中含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，有效控制体重。富含多种维生素以及矿物质赶走疲劳，补充精力。

橘皮+诺丽果酵素原液“双酵结合”，增加热量消耗，拥有令人羡慕的身材。“橘皮诺丽果发酵果蔬汁”会在一天24小时，慢慢在体内释放，整天都处在高效燃脂的状态下，另外记得控糖哦，这很重要的！可能姐妹们听到“糖化反应”，脑海里还没什么印象，但说到痘痘、皱纹、晒黑，大家是不是心里有点数了呢？其实，这些问题和糖化反应这个坏家伙是分不开的。

举个栗子，比如我们平常吃的焦糖布丁，就是糖化反应的产物。糖在我们身体里是必需物，它多数情况下会和氧气结合，为身体提供能量。但过度摄取糖之后，没分配到氧气的糖，就会去找蛋白质，让胶原蛋白失去弹性，就会造成皮肤变老变黄。

1、抗糖当然是要和饮食挂钩，“低GI”生活就显得尤为重要。低GI生活，是指合理搭配膳食，使饮食的GI值保持在一定水平值的生活。从“吃”入手来抗糖化，会比较方便也比较直接，而且更容易形成饱腹感。一句话，就是“拜拜甜甜圈、珍珠奶茶、方便面”...

2、加强运动：运动可以使糖分在体内的消耗加快，还能够起到减肥的作用，增加肌肉量，于是肌肉里的肌酸和肌肽也相应增加，从而起到抗糖化的效果。

正确养护肌肤：经过糖化反应后的胶原蛋白细胞，比较脆弱，会更容易受到紫外线的攻击，还会产生更多的自由基，进而造成皮肤问题。

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