冬季免疫力低下怎么办？这样做既简单又高效！

冬季气温比较低下，加上人体相对抵抗力较弱，就很容易感冒。免疫力是人体抵御外界病菌的一种能力，若是免疫力出现问题，很容易导致人体出现异常。一旦在免疫力低下的情况感冒了，其他的病就会接踵而来，防不胜防。下面提供几个提高免疫力的方法，全面激活自我抵抗力。

日常运动作息方面：

1.首先要坚持锻炼，千万不要停止。哪怕你多走路或者慢跑都可以，只要能动就别歇着，只有活动了才能增强自身的御寒能力，从而提高免疫力。

2.平时尽量少熬夜，生活作息一定要正常，要保持充足的睡眠，工作一天也要给自己留出一些休息的时间，这样才有助于提高机体免疫力。

3.在室内要懂得适当通风来降低细菌的滋生，其次室内温度要保 证在舒适温度下。不可以过低，也不可以过高，保 证自己在最舒适的状态。

饮食方面：

1.饮食方面其实是最重要，一定要注意营养均衡，蔬果和肉类要均衡，千万不要偏食。并不是多吃肉多吃高蛋白就能提高身体机能。高蛋白的东西固然能增强机能，但会造成身体微量元素的流失从而免疫力低下，所以蔬果也是非常重要的。Ps：可以多吃燕麦和大麦，燕麦和大麦都含有β-葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。经常食用燕麦和大麦，有增强人体免疫力、加速伤口愈合的作用。

2.当代人们的工作压力比较繁忙，且受到环境影响等多方面的原因，仅仅只是靠改善饮食结构和生活习惯，对调理免疫力紊乱的效果还是没有那么显著的。可以适当饮用一些可以平衡免疫力的口服液，太阳神口服液家族中的生物健口服液，就对调理免疫力紊乱有帮助。太阳神生物健口服液萃取了生物精华成分，食用后通过转化，能够产生人体必需的氨基酸、多肽、维生素、矿物质等激活人体内免疫细胞生长，从而增强身体免疫调节的能力，恢复机体的平衡和稳定。具有免疫调节、抗疲劳、耐缺氧、补血和延缓衰老五项保健功效。