秋风吹起时，皮肤总爱闹点小脾气。特别是那些天天冲澡的“洁癖人群”，有没有发现越洗皮肤越像老树皮？这可不是错觉，皮肤科医生早就提醒过：过度清洁正在悄悄偷走你皮肤的保护层。对于60岁以上的朋友来说，这个问题更要格外注意。
一、为什么越洗越干
1、皮脂膜遭破坏
每次洗澡都会带走皮肤表面的天然油脂，这些油脂形成的保护膜需要24小时才能恢复。洗得太勤快，皮肤根本来不及修复。
2、角质层受损
热水和清洁剂会溶解细胞间脂质，就像拆掉砖墙的水泥。秋.冬.季节空气干燥，受损的角质层锁水能力直线下降。
3、PH值失衡
健康皮肤呈弱酸性，频繁使用碱性洗浴产品会破坏这种平衡，让皮肤更容易受到刺激。
二、60岁后洗澡四原则
1、控制水温时长
最佳水温在38℃左右，时间不超过15分钟。过热的水会加速皮肤水分蒸发，老人家尤其要注意避免烫伤。
2、选对清洁产品
避开含皂基的洗浴品，选择PH值5.5左右的弱酸性沐浴露。干性皮肤可以尝试沐浴油，清洁同时还能滋润。
3、把握洗澡频率
秋.冬.季节每隔2-3天洗一次足够。运动后只需冲洗易出汗部位，没必要每次都全身清洁。
4、做好保湿功课
洗澡后3分钟内是涂抹保湿品的黄金时间。建议选择含神经酰胺、透明质酸等成分的润肤乳，重点照顾四肢和后背。
三、特殊部位清洁技巧
1、私.处护理
不需要使用专门洗液，温水冲洗即可。过度清洁反而可能破坏菌群平衡。
2、足部清洁
脚趾缝要仔细擦干，但不要用力搓洗。老年人可以定期用温水泡脚软化角质。
3、头皮养护
头发可以每天洗，但洗发水不要直接倒在头上。先打出泡沫再轻柔按摩头皮。
四、这些误区要避开
1、搓澡巾天天用
粗糙的搓澡巾会损伤皮肤屏障，一周用一次足矣。可以选择柔软的海绵替代。
2、沐浴露挤很多
其实一枚硬币大小的量就足够清洁全身，泡沫不是越多越好。
3、全身都用香皂
香皂的碱性太强，除了手部等耐受力强的部位，其他部位建议换用更温和的产品。
记住，皮肤不是越洗越健康。特别是60岁后，皮脂腺功能减退，更要学会“偷懒式”洗澡。保护好这层天然屏障，秋.冬.季节才不会干痒难耐。从今天开始，给皮肤也放个假吧！