疫情以来，戴口罩闷出了痘痘怎么办？

自疫情发生以来，大家都养成了自觉戴口罩的习惯，戴口罩带来防护的同时。也带来了一些“烦恼”，比如时间戴久了，竟然闷出了痘痘，戴口罩为什么会长痘痘？如何避免闷出痘痘？

1、痘痘是什么？

痘痘学名痤疮，是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症。常发生于面部、前胸和上背部等皮脂腺分布密集、皮脂分泌旺盛的部位。

痤疮出现的直接原因是油脂分泌过多，以及毛囊皮脂腺导管角化过度致使毛囊口变小、导管堵塞、皮脂淤积。这两个条件给痤疮杆菌提供了脂肪酸和厌氧环境，加速它们的繁殖。

2、戴口罩与长痘痘

我们来看看口罩的结构，一次性口罩一般分为三层：外层为阻水层，可阻隔飞溅的液体。中层为过滤层，可有效阻隔微粒；内层为吸水层，可吸收佩戴者口鼻的水汽。而长时间佩戴口罩会造成面部与口罩之间的环境潮湿闷热。促使毛囊皮脂腺导管上皮细胞含水量增加、体积增大，导致急性阻塞，从而引发痤疮。

佩戴口罩时一定要分清内外面，否则非但达不到防护作用。还可能引发皮肤不适反应，一般来说，口罩颜色深的一面为外面，即阻水层；浅的一面为内面（吸水层），两面都是白色的口罩则需要查看口罩的金属条，一般口罩金属条只会在一侧突起，另一侧不突起。突起的这一侧应该是外面，不然压下鼻夹时，无法有效密合，此外大家还可以结合口罩布面的褶皱来帮助自己区分，一般褶皱开口向下的为外面。

3、戴口罩长痘痘的其他原因

如果口罩佩戴正确、时间适当、潮湿后及时更换。却还是长痘痘，那可能是使用的护肤产品过油过厚。

在干燥的冬天，女性朋友们喜欢选择矿油类产品，这类产品虽然能保湿滋润。但由于佩戴口罩时皮肤表面的水分蒸发速度较不佩戴口罩慢，矿油类产品反而会增加皮肤负担，因此建议选择质地轻薄的护肤品，避免使用含矿油、植物油、硅烷类成分的产品。

如何避免闷出痘痘？有这三招

1、根据自己的工作性质选择适合的口罩，如果不是一线岗位的工作人员，或各种感染高危患者到医院就医。不需要戴N95口罩，可选择较轻便透气的一次性口罩，定时更换。

2、更换口罩的间隙可以用吸油面纸吸附面部多余的油脂，选择质地较轻盈的舒缓保湿产品。口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆品。

3、限制多脂多糖的饮食，限制乳制品的摄入，刺激性食物尽量少吃。多休息、多喝水、多摄入蔬菜水果。