高血压人吃什么好？生活干预很重要

高血压是非常常见的一种慢性病，治疗方式可从药物、生活习惯和饮食三个角度去干预。其中，饮食干预至关重要，合理的饮食不仅可以帮助控制高血压，还能预防并发症的发生，那高血压人吃什么好呢?

饮食方面，高血压人必须要做到限制食盐的摄入，也包括味精、酱油等高钠食品。钠元素对于高血压病人是十分不友好的，虽然为人体必需的元素，但钠元素超标会导致水钠潴留症状，让血容量增加从而引发血压升高。

同时，多吃香蕉等含有钾元素的食物。钾元素与血压呈现负相关，原因是钾可以促进尿钠的排出，同时可以扩张血管、增加血管弹性。因此，高钾低钠是高血压病人必须遵守的一条饮食规则。

所以，饮食方面，就可以选择荞麦、玉米、红薯、大豆等粮食，以及香蕉、桔子、柠檬、油桃等水果，外加菠菜、荠菜、香菜、甘蓝、山药、土豆、毛豆等蔬菜作为饮食组合。因为这些食物中的钾元素含量比较高，可以协助降低血压。

高血压人群除规划好合理的饮食结构外，建议额外再选择营养品作为补充。有些人生活和工作节奏快，往往忽视对饮食的精细安排，依赖降压药。这时候，选择营养全面的营养品可以省去很多时间和精力。而营养的全面供给，对于病人提升免疫力很有帮助，避免高血压其他的并发症的出现。

市面上营养品种类很多，但同时具备科学、安全、有效特征的并不多，雅培出品的全安素就不错，它是一款特医食品，属于医学营养中的最 高级别的营养支持方案。一般来说，这类特医食品用于术后人群的康复或者调理身体之需。

全安素营养全面丰富，含有3种优质蛋白、2种不饱和脂肪酸，碳水化合物，以及27种维生素和矿物质，各种营养遵循了高钾低钠的科学配比，可以为高血压患者提供很好的日常营养解决方案。此外，全安素无胆固醇，对于心脑血管人群非常友好。

当然，高血压患者想要科学有效控制血压，除了饮食管理外，还要注意生活习惯和药物控制，祝愿你早日康复。