跟骨骨折多久骨痂长好

跟骨骨折后，骨痂通常需要6到8周开始形成，完全愈合则需3到6个月，具体时间因个体差异及康复情况有所不同。

1.骨折愈合的过程分为三个阶段：炎症期、修复期和重塑期。炎症期通常在骨折后1到2周内发生，此时身体会启动免疫反应，清除受损组织。修复期从第2周开始，持续至6到8周，骨痂逐渐形成。重塑期则持续数月甚至一年，骨痂逐渐被新骨替代，恢复正常结构。

2.加快骨痂形成的措施包括合理营养摄入、适度活动和避免不良习惯。饮食上应注重高钙、高蛋白质和富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜。适度的非负重运动，如游泳或骑自行车，可促进血液循环，加速愈合。避免吸烟和饮酒，防止影响骨细胞再生。

3.骨折后的康复治疗也至关重要。物理治疗可以帮助恢复关节活动度和肌肉力量，减少僵硬和疼痛。常用的方法包括热敷、冷敷、超声波治疗和低频电刺激。佩戴支具或石膏固定是保护骨折部位的必要手段，需根据医生建议定期复查，调整固定方式。药物治疗可采用非甾体抗炎药缓解疼痛，或在医生指导下使用促进骨愈合的药物，如中成药骨康胶囊。

跟骨骨折的愈合是一个复杂且漫长的过程，需患者主动配合治疗，保持耐心。通过科学的康复计划和健康的生活方式，大多数患者能够恢复正常的行走功能，重返日常生活。