揭秘！做什么运动可以达到缩阴效果

女性不能只注重脸部的保养，而忽视了阴道的保养。因为阴道一旦松弛会导致妇科疾病的增加，那么阴道松弛怎么办呢？想要解决阴道松弛现象，日常生活可以做些小运动，下面我们来看看女性阴道松弛，做什么运动可以达到缩阴效果？下面一起看一下！

做什么运动可以达到缩阴效果？1、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

我国传统的养生功法“收肛提气”方法，也能很好地锻练盆腔肌肉。　方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，私处周围肌肉也就变得丰实、有力，私处松弛明显大大改善。

做什么运动可以达到缩阴效果？2、走路练习。

走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

通常情况下，人们认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，千万不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想着快速缩阴而加大运动量，这样反而会事倍功半。运动缩阴是个慢功夫，需要长期坚持，绝大多人坚持不下来，导致缩阴效果不是特别明显。要想快速有效的缩阴，女性在做运动的期间最 好是搭配着缩阴产品。

至于什么缩阴产品效果好，通过小编对使用人群的调查发现，目前市场上最 受欢迎的是露卡菲娅（LUKFEY）。

露卡菲娅由日本研发授权国内正规医药公司生产，露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、人参、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。

露卡菲娅是外用缩阴产品，无任何副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性和没有生过孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲娅强势登录全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了露卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人使用露卡菲娅成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：好产品大家用。

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做什么运动可以达到缩阴效果？通过上述的介绍想必你已经知道了。那么就抓紧时间解决阴道松弛问题，这样才能抓住男人心，紧握属于自己的幸（性）福生活。