糖尿病可以吃的水果有哪些？

糖尿病患者在选择水果时，应以低血糖指数GI为主，控制摄入量，避免血糖波动。适合糖尿病患者的水果包括草莓、蓝莓、柚子等，这些水果富含纤维，糖分释放缓慢。建议在两餐之间适量食用，并监测血糖变化。

1、草莓富含维生素C和抗氧化物质，血糖指数较低，适合糖尿病患者食用。每日摄入量建议控制在100克以内，搭配少量坚果或酸奶，有助于稳定血糖。

2、蓝莓含有丰富的花青素和纤维，有助于改善胰岛素敏感性。每天食用50克新鲜蓝莓，不仅补充营养，还能帮助控制血糖水平，避免餐后血糖飙升。

3、柚子富含维生素C和纤维，血糖指数低，适合糖尿病患者适量食用。每次食用半个柚子或一杯柚子汁，既能解渴，又不会引起血糖剧烈波动。避免空腹食用，以免刺激胃酸分泌。

糖尿病患者在选择水果时，应注意品种、摄入量和食用时间，避免一次性摄入过多高糖水果。日常监测血糖变化，根据个体情况调整饮食结构，有助于血糖的长期控制。