血管就像城市里的交通网络，负责把氧气和营养输送到全身各个角落。一旦某段道路出现拥堵，整个系统的运转都会受到影响。很多人以为血管问题只会找上老年人，其实从30岁开始，血管就会悄悄积累"垃圾"。
一、胸口疼痛可能是心脏在求助
1、心绞痛的特点
这种疼痛通常出现在胸骨后或心前区，感觉像是被重物压着，有时会向左肩、左臂内侧放射。很多人描述为"胸口压了块大石头"，尤其在体力活动或情绪激动时加重。
2、持续时间很关键
一般持续3-5分钟，休息或含服药物后缓解。如果疼痛超过15分钟不缓解，要警惕心肌梗死的可能。
3、不典型表现也要警惕
有些人可能只是感到胸闷、气短，或者出现牙痛、上腹痛等"伪装"症状，特别是糖尿病患者和女性更常见。
二、腿部疼痛别总以为是累的
1、间歇性跛行是信号
走路时小腿肌肉酸痛，休息后缓解，再走又痛。就像腿有自己的"闹钟"，走固定距离就准时疼痛。
2、夜间抽筋要留意
晚上睡觉时小腿抽筋，把腿垂到床下或站起来走动才能缓解。这可能是下肢血管供血不足的表现。
3、皮肤变化不可忽视
腿部皮肤发凉、苍白，脚趾甲变厚，腿毛脱落，伤口愈合缓慢，都提示血液循环出了问题。
三、头痛也可能是血管问题
1、突然剧烈头痛
像"被雷劈了一样"的剧烈头痛，可能是脑血管痉挛或出血的信号，这种情况需要立即就医。
2、持续加重的头痛
头痛越来越频繁，程度越来越重，特别是伴有恶心呕吐时，要警惕颅内压增高。
3、特定部位的头痛
后脑勺胀痛、太阳穴跳痛等，可能与血压波动或血管异常有关。
血管健康就像默默工作的幕后英雄，平时感觉不到它的存在，一旦出问题就会影响全身。建议每年做一次血管检查，特别是40岁以上、有家族史、吸烟、高血压等人群。日常可以多吃富含膳食纤维的食物，坚持适度运动，避免久坐。记住，预防永远比治疗更重要。