体内铁超载，多病找上来

铁元素对人体的重要性不言而喻。铁参与血红蛋白的生成，维持重要细胞功能，如果体内铁储备不足，儿童智力和身体发育都会受到阻碍。人体缺铁时，会表现为面色苍白、匙状甲、乏力、心慌、烦躁、易感染等。正常成年人每天需补充1~1.5毫克铁元素，孕、乳妇需要2~4毫克，一般日常饮食即可满足需求。一旦因铁摄入不足、吸收减少、需求增加、利用障碍、丢失过多等原因引起缺铁性贫血时，就需补铁。缺铁性贫血常见于婴幼儿、青少年、妇女以及有慢性出血性疾病、肿瘤的患者。

治疗性铁剂分为无机铁和有机铁两种。无机铁以硫酸亚铁为代表，有机铁包括琥珀酸亚铁、右旋糖苷铁、多糖铁复合物等。相对而言，无机铁剂的不良反应明显。剂型一般优先口服补铁剂，口服无法忍受或吸收的人选择注射剂。治疗缺铁性贫血，一般口服5-10天即可见效，2周后血红蛋白浓度上升，2个月左右可恢复正常，之后至少要坚持4-6个月才能停药。服药时要注意，谷类、乳类、茶叶等会抑制铁的吸收，鱼类、肉类、维生素c能促进铁的吸收。

部分中药也有一定的补血作用。有研究表明，治疗以血虚证书为主的补血类中药铁元素含量相对较高，非补血类中药如丝、花等含量也较高。预防性补铁还可以用铁强化食品，如铁强化面粉、酱油等。但铁元素并不是越补越好。相反，游离铁有毒，过量补充会对身体造成伤害。铁是许多生化系统中自由基的主要诱导剂，过量补充铁引起铁过载，损伤细胞(内皮细胞、肝细胞、胰岛细胞等)，促进细胞死亡和组织损伤，引起氧化应激反应。有研究表明，铁超负荷可以增加男性糖尿疾病风险加内皮损伤，促进粥样斑块形成的血红蛋白浓度上升，促进血栓形成。

铁超负荷与心脑血管疾病、帕金森病、阿尔茨海默病、肿瘤、肝脏疾病等发病密切相关。铁超载分为原发性和继发性两种情况。原发性铁超负荷多由遗传性血色病引起，继发性铁超负荷多次输血，吃红肉过多，吃铁剂过多，吃维生素c过多，丙型肝炎患者中常见。注意铁超负荷，需要特别注意3点:1.补铁剂只用于治疗缺铁性贫血，不用于其他类型的贫血2.补铁剂不是营养补充剂，而是根据原发病的治疗指标，根据治疗原则、疗程的应用3.加强食品、保健品的使用，不是补充营养素，而是为了预防贫血，不能夸大其作用。