一次说清，关节扭伤后该热敷还是冷敷

在日常生活中，各种关节扭伤比较常见。关节扭伤不仅可能发生运动、事故，还可能发生行走、上下楼梯、拾取物品的过程。最常见的关节扭伤是踝关节扭伤，俗称扭伤。另外，髋关节、膝关节、腕关节、肘关节等部位的扭伤也很常见。

如果发生扭伤，情况特别严重，或者不能就诊，很多人会自己处理。有些人选择最简单的方法——找毛巾铺在伤口上。这时，发生了争论，扭伤后好像有冷却和热敷的说法，哪个是正确的呢？

想弄清上述问题，首先要弄清关节扭伤后，我们的身体发生了什么变化。关节是连接人体两部分骨架的重要结构，承担着传导和缓冲人体力量的重要作用。扭伤发生时，首先受伤的是人体关节周围的软组织。严格意义上，关节扭伤主要是指韧带损伤，有些关节损伤可能伴有腱、关节囊、软骨损伤，甚至合并骨折。人体关节受损后，自我修复程序立即启动。人体对关节损伤的修复主要分为

首先是凝血期。损伤会导致不同程度的皮下小血管破裂，导致出血，这也是伤口颜色常青的原因。人体对出血的反应主要有小血管的收缩止血和微血栓堵塞血管的破口两种。因此，在这个时期，医生建议伤员用冰敷，促进血管收缩，减少出血。同时，冰具有一定的止痛效果。相反，在这个时期热敷受伤的地方，使用活血化瘀的药酒的话，小血管反而会扩大，出血会变得更加严重。因此，扭曲初期，不是热敷而是冷敷。

生活中不可避免的小伤小碰，这些伤害不会危及生命，但如何有效护理，直接影响伤口的恢复效果。以模糊的印象草率，不仅对恢复没有帮助，反而会造成更严重的伤害。关注医学科普，积累正确的知识，可以在关键时刻更好地保护自己。