心脏病有哪些诱因？这几点密不可分

在日常生活中，引起心脏病的危险因素很多。如果人们在生活中不控制这些危险因素，可能会大大增加患心脏病的风险。那么，这些危险因素具体包括什么呢？大家应该怎样避免呢？暨南大学附属属第一医院心外科副主任医生陆华介绍，日常生活中注意三点，可有效降低患心脏病的风险。

陆华介绍，在引发心脏病的危险因素中，有的可控，有的不可控。无法控制的危险因素包括家族史、种族、性别、年龄等。其中，男性比女性更容易患心脏病。

对于无法控制的危险因素，每个人都无能为力，但也有可以控制的危险因素。这些可控危险因素包括高血压、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏体力活动等。

其中，吸烟是导致血管狭窄的主要危险因素，吸烟者患心脏病的风险是正常人的两倍。据陆华介绍，糖尿患者也是心脏病的高风险群体，因为长期高血糖会导致微小血管病变，明显增加心脏病、脑梗塞的风险。因此，如果你患有糖尿病，控制血糖是降低心脏病的基础。需要注意的是，合并有高血压和糖尿病的人，心血管疾病的风险会翻倍。

对于无法控制的危险因素，有必要监视家庭病史等其他可控危险因素，尽量用适当的方法控制，可以降低患心脏病的风险。日常生活中如何有效降低心脏病风险？陆华支持以下:

1.保持血压和胆固醇正常值

2.控制压力

3.具有更健康的生活方式，包括吃健康食物和规律运动，吸烟者最好戒烟。