49岁男子肺龄竟有83岁 六招保持肺的年轻和健康

49岁的彭有20多年的吸烟史，平均每天吸烟，近年来身体逐渐下降，不喜欢体力活动。最近，他走得很快，咳痰"检查发现他的肺功能严重下降，肺年龄为83岁。湖南省人民医院康复四科主任吴亚岑提醒，肺肺是人体内重要的呼吸器官，只有进行有针对性、科学、有效的肺康复训练，才能使肺更年轻、更健康。

早在1985年就有学者提出了肺龄的概念，被称为肺龄。肺龄比实际年龄高的话，肺就会老化。肺龄越高，肺衰老越明显。一项研究对110名无症状烟民进行肺龄检测，男性占93.6%，平均年龄48岁，肺龄59岁。也就是说，烟民肺功能平均衰老11岁。现代人面临空气污染等环境因素的影响，除了吸烟、运动少、饮食不健康等不良习惯外，还可能影响年龄。

如何保持肺部年轻健康？吴亚岑建议戒烟，远离二手烟，吸烟是缓慢阻塞肺最常见的原因，戒烟可以延缓慢性阻塞肺患者肺功能的下降和病变进展，从根本上改变慢性阻塞肺的自然病程，减少与慢性阻塞肺相关的死亡的合理饮食习惯，不吃油炸、烧烤类食品，戒酒，尽量选择低盐低脂低糖饮食的呼吸肌训练可以提高肺肌力，改善肺功能的呼吸训练可以强身健体，增加呼吸肌衰弱，减轻呼吸困难，预防呼吸肌健康。