痛风怎么预防？10招教你远离痛风

酷夏来了，大约三五个朋友一起吃烧烤喝啤酒，成为很多人炎热夏天的最佳选择。然而，高尿酸血症和痛风通常伴随着这种快乐。那么，为什么会出现高尿酸血症和痛风呢？布丁饮食会增加肠道吸收布丁，使细胞外液尿酸浓度迅速变化，诱发痛风性关节炎的急性发作。治疗方面，通过摄取低嘌呤饮食和药物治疗，控制痛风急性发作，防止病情恶化和发展，防止并发症。痛风患者需要长期控制嘌呤摄入量，急性发作时要严格控制，缓解期适当放宽。布丁含量高的食物有动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、虾、扁豆、大豆、浓肉汤、菌藻类等。

②限制整天摄取食物的总量。根据每个人的身高、体重和体力活动，确定合适的饮食量。

③保持理想体重。痛风与肥胖，糖尿病、高血压、高脂血症等关系密切，体重下降，能量供给受到限制，但体重下降不快，容易引起痛风急性发作，必须逐步进行。

④蛋白质适中，以植物蛋白为主。动物蛋白每天可以选择牛奶半斤、鸡蛋一个、少量的鸡肉和瘦肉，煮沸扔汤吃。不能使用内脏类和大量海产品。

⑤限定脂肪。不要吃油炸食品、肥肉、鱼、蟹黄等高脂肪食品。

⑥主食不能太少。每天6~8两次，不能吃蜂蜜，影响尿酸排泄。

⑦各种维生素和矿物质必须充分，多吃蔬菜类。

⑧多喝水，每日液体量为2000ml~3000ml。吃含水量多的蔬菜和水果，促进尿酸排出。

⑨禁酒，禁用强烈料和辣调味品。咖啡和茶叶可以适当选择。

外伤、饮酒、感染、手术、暴饮暴食、药物(如阿司林类药物)、饥饿、辐射治疗等可诱发痛风发作，应尽量避免。