失眠就用腿浴疗法 首乌藤熬汤腿浴

最近晚上老失眠，由于担心安眠药有副作用，一直扛着没吃，后来朋友告诉我一个腿浴疗法，具体方法是：首乌藤10克、合欢花10克，放入锅中，加水煎煮，取药液倒入药桶内，用其泡脚，以药液平面没膝、水温40℃为宜，每次30分钟，每日1~2次。想请专家点评一下这有无道理。

热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现，用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效，而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效，对心神不宁，失眠多梦的患者来说，用其泡脚，效果更佳。

此外，倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持下去，有助改善睡眠质量。

要注意的是，读者提供的偏方最好在医生指导下外用，具体剂量上需要对症加减。此外，患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不宜腿浴，饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。