艾灸祛除湿邪为上乘之选

壬辰年正月已近尾声，早该提振精神投入工作的你是不是还有点心不在焉，容易犯困，难以进入状态？归咎于“生物钟没有调节好”，被多数人无奈接受。其实，还有一个容易被忽略的原因——湿邪。中医把自然界中具有重浊、粘滞、趋下特性的外邪通称为湿邪。居处潮湿，以水为事，淋雨涉水等，均可成为湿邪致病的途径。过年期间，华东地区阴雨相间，走亲访友难免招致湿邪入侵：如湿邪袭表，可见周身困重，四肢倦怠，头重如束布帛；湿阻胸膈，气化不畅则胸闷；湿困脾胃气机升降不畅则脘痞腹胀，大便不爽。

过年时全家团圆，少不了享用饕餮大餐，红烧肉几乎是必备年菜，而其肥甘之性又是造成内湿丛生的罪魁祸首；亲友聊天，核桃、瓜子、茶汤、生冷瓜果自有“陪聊”妙用，然其油脂滋腻不自觉助生内湿；元宵节的汤圆着实不能贪食，其性重滞，容易加重胃肠负担，过食则脘闷饱胀，口淡乏味，甚则嗳气泄泻。

中医讲，脾胃为仓廪之官，是后天之本，乃气血生化之源，主运化，能输布水谷精微，升轻降浊。脾喜温喜燥，最恶湿邪。湿邪困脾，则影响水谷的消化吸收，使其受纳、转输、传导等功能失调。在上表现为面垢面肿眵多；在下则反映为小便混浊，大便溏泻；肌肤可出现小水疱；妇女则可能带下多。大肠经与胃经紧密相连，胃经气血不畅，湿滞大肠，腑气不利，则大便黏腻不爽，甚或反复发作，时起时伏，缠绵不休。

用艾灸祛除湿邪可谓上乘之选，艾具有补气温阳、芳香祛湿之功效，以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法即为艾灸。针对祛除不同湿邪，艾灸方法亦不同，如外湿侵袭可选择阳陵泉、背俞穴等穴位应用温和灸、温针灸的方法祛除；内湿浸淫可选择足三里、天枢、气海、关元等穴位采用隔药灸、温灸盒缓灸的方法解决