听说最.近办公室咳嗽声此起彼伏，地铁里擤鼻涕的动静比手机提示音还频繁？别怀疑，甲流这个老熟人又开始刷存在感了。它可不管你是熬夜赶方案的打工人，还是健身房里的自律达人，只要免疫力稍微打个盹，分分钟就能让你体验什么叫"病来如山倒"。
一、甲流和普通感冒到底差在哪
1、症状来得更猛烈
普通感冒像慢吞吞的乌龟，甲流则是横冲直撞的猎豹。突然飙到39℃的高烧、全身肌肉酸痛得像刚跑完马拉松、头痛得仿佛有人在你脑壳里敲架子鼓，这些招牌症状往往在感染后几小时内就来势汹汹。
2、并发症更危险
普通感冒顶多让你鼻塞几天，甲流却可能引发肺炎、心肌炎这些狠角色。特别是孕妇、老人、慢性.病患者这些特殊人群，病情恶化可能就在一夜之间。
二、预防才是王道
1、洗手也有大学问
你以为随便冲两下就叫洗手？错！要用肥皂搓洗20秒以上，指缝、指甲这些死角都得照顾到。随身带酒精免洗凝胶，按电梯、扶扶手后随时消毒。
2、口罩别戴成装饰品
外科口罩蓝色面朝外，金属条压紧鼻梁，每4小时就得换新。那些把口罩挂下巴上，或是反复使用的行为，简直是在给病毒发邀请函。
3、免疫力要日常充值
每天保证7小时睡眠，补充优质蛋白和维生素C，规律运动但避免过度疲劳。就像给手机充电，别等到关机才想起找充电宝。
三、中招后的正确操作
1、别当自己的医生
那些囤在家里的抗生素对病毒根本无效，乱吃药反而伤肝伤肾。出现持续高热、呼吸困难等症状，24小时内就医最关键。
2、隔离不是矫情
发热期间老老实实单独住一个房间，餐具毛巾专人专用。开窗通风时记得穿暖和，别让冷风直接对着吹。
3、饮食要会挑食
嗓子疼得像吞刀片时，温凉的银耳羹比热粥更友好。腹泻期间得避开牛奶，改喝补液盐溶液。记住少食多餐，硬核补充营养才能加速康复。
四、这些误区坑过太多人
1、醋熏房间有用？
除了让全家呛得流泪，醋酸浓度根本达不到杀菌效果。还不如老老实实用含氯消毒剂擦门把手。
2、捂汗能退烧？
裹着棉被发汗只会让体温更高，38.5℃以上就该用退热药。尤其小朋友高热容易惊厥，物理降温要选温水擦浴。
3、病刚好就报复性熬夜？
身体打完这场硬仗正虚弱，马上回归996模式容易复发。痊愈后至少留出一周缓冲期，逐步恢复运动和工作强度。
流感季就像一场健康大考，平时那些熬夜、饥一顿饱一顿的任性.行为，这时候都会变成扣分项。与其等中招后躺在床上后悔，不如现在就把这些防护动作变成肌肉记忆。毕竟生病这件事，从来都是预防的成本远低于治疗。