听说有人把三七粉当饭吃，一吃就是三年，结果血管没通成，反倒吃出问题来了？这可不是危言耸听，身边还真有这样的例子。三七粉这东西，确实有点本事，但把它当万能药天天吃，那可就是另一回事了。咱们今天就掰开了揉碎了，好好聊聊三七粉那些事儿。
三七粉到底是个啥
1、三七粉的来历
三七粉是用三七根磨成的粉，三七又叫田七，是一种中药材。这东西在中医里确实有点地位，但绝对不是什么包治百病的仙丹。
2、三七粉的作用
三七粉主要作用是活血化瘀，对跌打损伤、淤血肿痛确实有帮助。但要说它能通血管、降三高，那可就有点夸大其词了。
3、三七粉的局限性
三七粉再好也是药，是药三分毒。长期大量服用，不仅可能达不到预期效果，还可能给身体带来额外负担。
长期吃三七粉的风险
1、可能伤胃
三七粉性温，长期服用容易上火，还可能刺激胃黏膜，导致胃部不适。
2、影响凝血功能
三七有活血作用，长期服用可能影响凝血功能，增加出血风险。
3、耽误正规治疗
把三七粉当降压降脂药吃，可能会耽误正规治疗，导致病情加重。
正确使用三七粉的方法
1、遵医嘱服用
三七粉最好在医生指导下使用，不要自己随意加量或长期服用。
2、对症下药
三七粉适合血瘀体质的人，不是人人都适合。用之前最好先搞清楚自己的体质。
3、控制用量
三七粉一般建议每天不超过3-6克，而且要分次服用，不能一次吃太多。
比三七粉更靠谱的养生方法
1、均衡饮食
多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，比吃什么保健品都强。
2、适量运动
每天坚持运动30分钟，比吃三七粉更能改善血液循环。
3、规律作息
保证充足睡眠，不熬夜，身体自然就会好起来。
养生这事儿，最怕的就是盲目跟风。三七粉再好，也不能当饭吃。与其把希望寄托在一味中药上，不如养成良好的生活习惯。记住，没有一劳永逸的养生方法，健康需要日积月累的坚持。