你有没有发现，最.近走路时脚底像踩在棉花上？或者明明没磕没碰，小腿却总是莫名其妙发麻？这些看似不起眼的小症状，可能正在悄悄告诉你一个事实：血糖值正在玩过山车。
一、脚部皮肤出现异常变化
1.干燥脱皮像蛇蜕
高血糖会让皮肤表面的油脂分泌减少，脚后跟容易出现皲裂、脱屑，即使用润肤霜也难以缓解。更值得注意的是，有些人的脚趾缝会出现白色浸渍，这是真菌感染的高危信号。
2.颜色变得不太对
观察脚背和脚趾，如果发现局部皮肤发红、发紫或呈现蜡黄色，可能是微循环出现问题的外在表现。特别是当抬高下肢时颜色变苍白，放低时又转为暗红，更要提高警惕。
二、异常感觉频频造访
1.蚂蚁爬行的错觉
大约60%的血糖异常者会出现周围神经病变，最早期的表现就是脚部有针刺感、蚁走感。这种异常感觉往往在夜间加重，让人辗转难眠。
2.温度感知出故障
用温水泡脚时，明明水温适中，却感觉特别烫或完全没感觉，这种温度觉的异常是典型的小神经纤维受损表现。可以尝试用不同温度的物品轻触脚背测试敏感度。
三、伤口愈合变得缓慢
1.小伤口变成老大难
正常人脚部小伤口3-5天就能结痂，但血糖异常者的伤口可能两周都不见好转。这是因为高血糖环境会影响白细胞功能，同时造成血管内皮损伤，局部供血不足。
2.莫名出现溃疡
有些人的脚底会突然出现无痛性溃疡，这往往是神经病变和血管病变共同作用的结果。最可怕的是，由于痛觉迟钝，很多人发现时溃疡已经非常严重。
四、足部形态发生改变
1.脚趾开始变形
长期血糖控制不佳可能导致足部肌肉萎缩，出现锤状趾、爪形趾等畸形。这种变化通常从大脚趾开始，逐渐累及其他脚趾。
2.足弓越来越平
观察旧鞋子的鞋底，如果发现内侧磨损明显加重，可能是足弓塌陷的表现。这与高血糖导致的关节和韧带损伤有关，会显著增加足底压力分布异常的风险。
当这些信号灯亮起时，最明智的做法是立即检测空腹血糖和糖化血红蛋白。日常生活中要特别注意足部护理，选择透气性好的棉袜和合脚的鞋子，每天用温水（不超过37℃）清洗双脚后彻底擦干，特别是趾缝部位。记住，足部是血糖问题的晴雨表，善待双脚就是在守护全身健康。