菊花茶几乎是每个家庭常备的降火神器，喉咙痛来一杯、口腔溃疡来一杯、脸上冒痘再来一杯。但你是否发现，有时候连喝三天菊花茶，火气反而越喝越旺？原来这把"火"也分门派，乱灭火可能适得其反。
一、先辨清这把"火"的来路
1、肝火旺盛
眼睛发红干涩、太阳穴胀痛、凌晨1-3点易醒，这些信号说明肝火在作祟。肝火多由情绪压抑或熬夜引发，单纯喝菊花茶就像用浇花壶灭森林大火。
2、肺火上扬
咳嗽带黄痰、鼻腔干燥出血、喉咙肿痛，这是典型的肺火症状。常见于长期吸烟或干燥环境工作人群，需要润肺而非单纯清热。
3、心火亢盛
舌尖长溃疡、入睡困难、心悸胸闷，暗示心火过旺。多见于工作压力大、思虑过度的人群，需要从情绪调节入手。
二、对症灭火才有效
1、肝火调理方案
取5-6朵菊花搭配3克玫瑰花，用85℃温水冲泡。玫瑰花疏肝解郁，与菊花搭配能增强降火效果。每天下午3-5点膀.胱经运行时饮用最.佳。
2、肺火调理方案
菊花与梨子同煮，梨子去皮切块加水煮沸后，放入5朵菊花关火焖泡。梨润肺、菊清热，适合干咳无痰时饮用，但风寒咳嗽忌用。
3、心火调理方案
淡竹叶10克配菊花3朵煮水，竹叶清心除烦，菊花平肝明目。心烦失眠时饮用，可加少量蜂蜜调味，但糖尿病患者慎用。
三、这些情况菊花茶会帮倒忙
1、体质虚寒者
经常手脚冰凉、吃冷食腹泻的人，喝菊花茶可能加重体内寒气，出现腹痛腹泻等症状。
2、风寒感冒初期
打喷嚏、流清鼻涕时喝菊花茶，相当于给身体"泼冷水"，可能延长感冒病程。
3、经期女性
菊花性凉可能引起宫寒痛经，经量大的女性饮用可能导致出血量增加。
灭火要讲究策略，就像不同火灾要用不同灭火器。肝火要疏泄、肺火要滋润、心火要安定，胃火要消导。下次感觉上火时，不妨先花2分钟观察身体信号，选对灭火方式才能事半功倍。记住，身体发出的每个信号都在诉说独特的需求。