心脏就像一台永不停歇的发动机，为全身输送氧气和营养。可一旦这台"发动机"动力不足，身体就会拉响预警。尤其是老年人，心衰症状可能突然加重，稍不注意就会酿成大祸。别以为心衰离我们很远，数据显示，65岁以上人群患病率高达10%，相当于每10位老人就有1位中招。
一、这些信号可能是心衰加重的征兆
1.呼吸困难突然加重
平躺时感觉喘不过气，需要垫高枕头才能入睡。白天稍微活动就上气不接下气，连系鞋带都成了"高难度动作"。这种呼吸困难在夜间可能突然加重，让人不得不坐起来大口喘气。
2.下肢水肿明显
脚踝和小腿像充了气的气球，一按一个坑。鞋子突然变紧，袜子勒出深深印痕。水肿通常从脚部开始，逐渐向上蔓延，严重时连腹部都会胀大。
3.持续疲劳乏力
明明没干什么体力活，却总感觉精疲力尽。买菜、爬楼梯这些日常活动变得异常吃力，甚至连说话的力气都没有。
二、哪些因素会诱发心衰急性加重
1.感染来袭
一场普通感冒就可能让心脏不堪重负。肺部感染尤其危险，会增加心脏负担，导致病情急剧恶化。冬季更要当心流感这个"隐形杀手"。
2.饮食不当
一顿高盐大餐能让身体多滞留2斤水分。腌制食品、加工肉类都是"储水大户"，吃多了会让心脏超负荷工作。
3.擅自停药
觉得症状缓解就自行减药，这是最危险的举动。心脏药物需要长期规律服用，随意中断可能导致病情反弹。
三、日常管理要做好这几点
1.学会监测症状
每天同一时间称体重，突然增加2-3斤就要警惕。记录呼吸困难和水肿情况，发现异常及时就医。
2.饮食讲究技巧
选择新鲜食材，用香料代替盐调味。控制液体摄入量，汤粥、水果都要计入每日总量。少量多餐减轻心脏负担。
3.运动量力而行
散步、太极等温和运动最适合，以不引起胸闷气短为度。运动前后要热身放松，避免突然剧烈活动。
心脏健康需要长期呵护，发现问题及时就医才是明智之举。记住，越早干预效果越好，别等"发动机"预警才后悔莫及。养成健康生活习惯，定期体检，让心脏保持年轻活力。