每次在卫生间看到那薄薄的护垫，28岁的白领小林都忍不住叹气。记得刚来潮那会儿，每天都要用上五六片卫生巾，现在却连护垫都浸不满。更让她焦虑的是，周期变得越来越飘忽不定，有时两个月才造访一次。这究竟是岁月不饶人，还是身体在悄悄拉预警？
1.为什么月经量会变少
1.1激素失调是常见原因
卵巢就像身体里的内分泌指挥官，负责调配雌激素和孕激素。当指挥官闹罢工时，子宫内膜得不到充足的生长信号，自然就懒洋洋不肯好好发育。压力过大、熬夜成瘾、节食减肥都可能打扰这位指挥官的工作。
1.2子宫环境发生变化
经历过多次人工流产的子宫，内膜可能变得贫瘠。就像被过度开垦的土地，再难长出茂盛的作物。有些避孕装置长期驻扎在子宫里，也可能改变这块土壤的生长环境。
2.哪些疾病会导致月经异常
2.1多囊卵巢综合征
这个捣蛋鬼会让卵巢表面长出许多小囊泡，干扰正常排卵。患者常伴有月经稀发、量少的情况，有些姑娘还会出现多毛、痤疮等雄性激素升高的表现。
2.2垂体功能异常
藏在脑子深处的垂体就像激素交响乐团的指挥家。当它出现问题，整个内分泌系统都可能乱套。高催乳素血症就是典型的例子，患者除了月经量少，还可能见到乳头泌.乳。
2.3甲状腺疾病
脖子前侧的甲状腺看似与月经毫不相关，实则暗通款曲。无论是甲亢还是甲减，都可能让月经周期变得混乱，经量明显减少。
3.什么时候需要就医
3.1观察三个周期
偶尔一两次月经量减少可能只是身体的小情绪。但如果连续三个周期都明显变少，尤其伴随周期延长，就不能再掉以轻心。
3.2留意伴随症状
当头晕乏力、莫名发胖、掉发严重、夜汗增多等症状组团来袭时，很可能是身体在集体抗议，这时就该带着症状清单去妇科挂号了。
4.日常调理的小方法
4.1给身体放个假
把手里的保温杯换成玫瑰花茶，把凌晨三点的加班改成十点半的早睡。压力减轻后，内分泌系统可能会慢慢找回自己的节奏。
4.2营养要跟上
突然变身素食主义者或是疯狂断食，都可能让月经闹失踪。适当增加优质蛋白和含铁食物，给失血的身体补充弹药。
4.3建立健康档案
在手机备忘录里记下每次月经的到访日期、持续时间和流量变化。这些数据可比"好像变少了"的主观感受靠谱得多。
月经是女性健康的晴雨表，量的变化往往比痛经、周期紊乱更易被忽视。但正是这种润物细无声的改变，可能是身体发出的最早预警。与其在搜索引擎里担惊受怕，不如穿暖衣、吃热饭、睡饱觉，给自己最温柔的关照。如果小棉袄的拜访频率和份量持续异常，也该带它去看看医生了。