一到月经就拉肚子，这是为何？做好这4件事可预防！

中医学认为，妇女在经期拉肚子，属于“月经病”的范畴，中医对此有一个专有名词解释——“经行腹泻”。所以，经期拉肚子到底是怎么回事？经期腹泻是什么原因造成的？

1、内分泌障碍

子宫在经期到来之前会分泌出大量的前列腺素，为即将到来的月经做充分准备。

当经期来临时，前列腺素的作用是让子宫收缩来止血。但前列腺素不仅能帮助子宫血液凝固，还能对肠胃起作用，使肠胃蠕动加快，从而导致拉肚子。

但是，这时，又有人问，为什么以前的我没有出现过，怎么最近突然出现了？实际上，这和人体的抵抗力是有联系的。若身体素质较差，再加上女性经期抵抗力较弱，肠胃易受影响，出现拉肚子现象。

2、胃肠功能障碍

在经期，肠胃对月经来潮更敏感。若身体受到轻微刺激，如身体受凉，吃了生冷的食物，容易引起拉肚子。所以，妇女经期要注意饮食保暖，以防出现拉肚子。

3、气虚

中医学认为，大部分妇女经期拉肚子是由于气血不足所致。气虚的妇女会有手脚冰凉，体质偏寒，身体虚弱等症状。当月经来潮时，气血不足的妇女会集中有限的气血应付月经，导致肠胃等其他器官气血供应不足，从而引起拉肚子。月经期间拉肚子对女性的身体造成的影响不小，加上月经本身就是女性的特殊生理期，遇上拉肚子，实在令人苦恼。

怎样防止经期拉肚子？

1、气血的补充

气足的女性不但面色红润有光泽，还能防止经期拉肚子。

平时可多吃补气血、暖宫的食物，如红枣、桂圆等，补气益中，养血安神，调理气血不足及脾虚证。

如经期拉肚子已经发生，可以适当喝一些红糖姜茶，调节肠胃，暖宫祛寒，缓解拉肚子症状。

2、小心保暖

有些追求时尚的女性平时穿衣喜欢露肚脐或露脚踝、露双腿，这样极易使寒气侵入而引起宫寒，从而导致痛经和拉肚子。

女人尤其要注意保暖，尤其是腹部和脚。唯有温暖的身体，才能加速全身的血液循环。

3、睡觉时泡脚

人类脚上有许多穴位，睡前泡脚可以促进血液循环。泡脚的同时还可以对脚底进行按摩，以达到改善体质，延缓衰老，改善经期拉肚子的目的。

4、别熬夜

妇女月经期睡眠时间较长，经期熬夜危害较大。培养好的睡眠习惯能防止经期拉肚子。