安全补钙还要选金丐醋酸钙

钙是我们人体中一种很重要的元素，如果身体内缺少钙元素，就会引发各种各样的疾病，小孩缺钙的话，容易患佝偻病、免疫力低下、智商不高、骨骼发育不良，老年人缺钙就容易腰酸背痛、腿抽筋、关节炎、骨质疏松等，可见我们人体发育是离不开钙元素的。大家虽然知道钙的重要性，但是面对市面上众多的钙产品，人们却不知道该如何选择。有的人说是碳酸钙好，有的人却说是醋酸钙好。那么小编就给大家讲讲它们两个的区别，告诉大家该如何选择。

醋酸钙是一种有机钙，溶解性非常好，每100ml水中可溶解34700mg，不需要和胃酸结合，在胃液中就能溶解释放钙离子，因此可以空腹服用，还不易造成钙源浪费，有效钙含量高，补钙效果好。

醋酸钙的药性比较温和，不会刺激肠胃，更不会引起便秘和胃胀气，可以说是一种食用起来比较舒适的一款补钙产品，老人、小孩、孕妇都可以食用。小编在怀孕期间经常腰酸背疼，就是食用的这款补钙产品，效果还不错。它是分胶囊和颗粒状两种，儿童就可以服用金丐醋酸钙颗粒。

碳酸钙应该是市面上比较常见的一种钙剂了，碳酸钙是属于无机钙，水溶性较差，每100ml水中仅可溶解5.2mg，需要和胃酸结合才能释放钙离子，所以就需要在饭后服用。只有依靠饭后分泌的胃酸才能释放钙离子，这种不仅容易造成钙浪费，长期食用还会刺激肠胃，造成便秘和嗳气，像老人、孕妇、婴幼儿这些肠胃较脆弱的人最 好不要服用。

碳酸钙和醋酸钙虽然都是补钙产品，但是两者的区别还是很大的，小编建议大家可以选择金丐醋酸钙，没有副作用，不会产生便秘、嗳气等症状，补钙效果佳。最后小编友情提示大家一点，补钙不可一味依赖补钙产品，要多吃一些含钙的食物，例如豆类、牛奶等乳制品，这才是最健康的补钙方法。