高尔夫肘指的是什么

高尔夫肘是一种常见的运动损伤，主要表现为肘关节内侧疼痛，医学上称为“肱骨内上髁炎”。其核心原因是前臂屈肌和旋前肌的过度使用或重复性劳损，导致肌腱附着点发炎。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术干预。

原因分析：高尔夫肘的发生与多种因素有关。遗传因素：部分人群的肌腱结构可能天生较为脆弱，容易受到损伤。环境因素：长期从事需要反复屈腕或旋转前臂的工作或运动，如高尔夫球、网球、木工等，会增加患病风险。生理因素：年龄增长导致肌腱弹性下降，中老年人更容易患病。外伤：肘部直接受到撞击或扭伤可能诱发炎症。病理因素：某些疾病如类风湿性关节炎可能加重肌腱的炎症反应。治疗方法：针对高尔夫肘的治疗，需根据病情严重程度选择合适的方法。休息与保护：避免重复性动作，使用护具减轻肘部压力。物理治疗：通过超声波、电疗、按摩等手段缓解疼痛，促进血液循环。药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生或局部涂抹消炎药膏。手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术清除受损组织或修复肌腱。预防与康复运动调整：避免过度使用前臂肌肉，注意动作规范。力量训练：加强前臂和手腕的肌肉力量，如握力器训练、哑铃屈腕练习。饮食调理：多摄入富含维生素C、蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋，促进肌腱修复。

高尔夫肘的康复需要耐心和科学的治疗。早期发现并采取适当措施，可以有效缓解症状并预防复发。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，避免病情恶化。