头痛这件事，说大不大说小不小。有人忍忍就过去了，有人靠止痛药续命，但你可能不知道，脑袋里那根隐隐作痛的神经，正在用摩尔斯电码向你发送求助信号。
一、这些头痛信号千万别硬扛
1.会"变身"的疼痛
今天太阳穴突突跳，明天后脑勺像被锤击，后天变成整个脑袋发紧——疼痛位置和性质经常变化的头痛，就像身体里的不定时炸.弹。特别要警惕从局部扩散到整个头部的疼痛，这可能是血管或神经系统在拉预警。
2.叫醒服务的头痛
睡得正香突然被头痛惊醒，或者起床时头痛达到巅峰，这种"晨起头痛"往往提示颅内压力变化。如果还伴随喷射状呕吐，就像高压锅突然泄压，这可不是普通的偏头痛。
3.带着"赠品"的头痛
头痛时出现视物模糊、手脚麻木、说话不利索等"买一送N"的症状，说明问题可能不在头皮神经。就像电脑主机坏了会影响显示器，这些附加症状暗示着更复杂的病因。
二、你以为的好习惯可能是帮凶
1.周末补觉陷阱
平时熬夜周末狂睡，这种"睡眠过山车"会让脑血管时紧时松。就像橡皮筋反复拉扯会失去弹性，紊乱的作息可能诱发血管性头痛，甚至增加脑卒中的风险。
2.咖啡续命玄学
每天三杯美式提神？咖啡因确实能收缩血管缓解头痛，但长期过量反而会导致"反跳性头痛"。就像借高利贷周转资金，最终要付出更大代价。
3.死扛止痛误区
把布洛芬当糖豆吃固然危险，但有些人走向另一个极端——坚决不吃止痛药。其实及时阻断剧烈头痛能避免疼痛记忆形成，就像森林火灾要早发现早扑灭。
三、给脑袋做个"健康巡检"
1.建立头痛日记
记录每次头痛的时间、部位、持续时间、诱因和缓解方式，用手机备忘录就行。这些数据比患者的模糊回忆靠谱得多，就像给医生提供了破案的监控录像。
2.血压动态监测
家里备个臂式电子血压计，在头痛发作时、缓解后各测三次。血压异常波动可能是头痛的隐形推手，就像潮汐异常会引发海啸。
3.营养缺口扫描
镁元素缺乏与偏头痛密切相关，维生素B2能改善能量代谢。现代人饮食精致却营养不良的情况很常见，就像加了滤镜的美食照片，看着诱人实则没营养。
头痛是身体最诚实的信号灯，与其在搜索引擎里疑神疑鬼，不如花半小时做个系统检查。记住，脑袋里装着最精密的"生物计算机"，值得你像对待最.新款手机一样精心呵护。