长期喝烧开的自来水VS天天买桶装水，到底哪种更健康？这个争论在办公室和家庭群里就没停过。有人说自来水有氯气，有人说桶装水放久了会滋生细菌，真相可能和你想的不太一样。
一、自来水烧开的三大优势
1、经济实惠还方便
算笔账就知道，一桶18L的桶装水要15元左右，而同样量的自来水才几毛钱。家里有热水壶就能随时喝到温水，不用等送水工上门。
2、高温杀菌更彻底
自来水经过煮沸能杀死99%的细菌病毒，尤其是对抵抗力较弱的老人小孩更安全。注意水烧开后要再沸腾1-2分钟，让余氯充分挥发。
3、矿物质含量适中
我.国自来水硬度普遍在150-300mg/L，这个区间的矿物质含量既不会造成结石风险，又能补充人体所需微量元素。
二、桶装水的三个隐藏问题
1、二次污染风险高
饮水机内胆长期潮湿易滋生细菌，数据显示3个月不清洗的饮水机，菌落数可能超标10倍。建议至少每月用柠檬酸彻底清洗一次。
2、塑料瓶潜在风险
部分劣质水桶可能释放塑化剂，尤其是高温环境下。选择PC材质、有QS标志的水桶相对安全。
3、开封后保质期短
桶装水开封后最好3天内喝完，超过5天菌落数会明显增加。独居人士建议选择小容量包装。
三、这样喝水最健康
1、交替饮用更科学
可以工作日喝桶装水，周末在家喝烧开的自来水，既能保证便利性又能规避单一风险。
2、注意烧水小技巧
自来水接出来后静置5分钟再烧，能减少氯气残留。烧水壶要定期除垢，水垢会影响导热效率。
3、特殊人群要留意
孕妇和婴幼儿建议以烧开的自来水为主，肾功能不全者要注意控制矿物质摄入量。
其实两种方式各有优劣，关键是要注意正确的使用方法。与其纠结选择哪种水，不如养成少量多次、每天喝够1.5L的好习惯。毕竟再好的水，喝不够量也是白搭。现在就去接杯水喝吧，记得看看你的水杯是不是该洗了！