抵抗力差容易感冒怎么办？宝宝经常感冒吃什么增强免疫力？多管齐下

一到寒冷的秋冬季，有不少家长就不由得开启了战战兢兢的模式。因为家里孩子抵抗力低，感冒袭击防不胜防，一个不注意就感冒咳嗽，轻者要请假休息，严重还要去医院做雾化、打针，耽误上学上班不说，孩子遭罪，大人焦心！那么，究竟孩子抵抗力差容易感冒怎么办？宝宝经常感冒吃什么增强免疫力？有没有什么办法能让孩子少感冒少生病呢？

当然有。

首先来说孩子抵抗力差容易感冒怎么办？

孩子抵抗力差容易感冒怎么办的答案就是多管齐下增强防护、提升免疫力，为孩子筑起一道防护之墙。如何多管齐下？主要是做到以下几点：

1.戴好口罩。戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段，可以有效降低被病毒感染的几率。

2.勤洗手。儿童天性好动，学校、托幼机构等又是人群密集场所，儿童相互之间接触频繁，所以一定要养成勤洗手、讲卫生的好习惯。尤其饭前便后、咳嗽或打喷嚏之后、触摸口鼻眼之前，一定要使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

3.均衡膳食，多喝水。儿童正处于生长发育期，应每天适量摄入鱼、肉、蛋、奶、豆类食物等，以及新鲜蔬果，以增强体质，提升抵抗力。

4.适当户外活动。每天保持不少于一小时的运动时间，既能增进亲子关系，又能锻炼身体素质，提升抵抗力。

5.保 证充足睡眠。人体的免疫与睡眠息息相关，让孩子有充足的睡眠，是提升免疫力的关键。

所以说，孩子抵抗力差容易感冒怎么办？要从生活及饮食上全方位做好防护，规避感染风险。那么再来说第二个倍受家长们关注的话题——宝宝经常感冒吃什么增强免疫力？

有的家长可能会说，宝宝经常感冒吃什么增强免疫力这个问题简单，吃维生素C补充剂。那么这种说法正确吗？

其实不然。

一般情况下，通过日常均衡饮食即能摄入身体所需的足量维C，无需额外补充。相反，若摄入过多，还会在代谢过程中产生大量草酸盐，可能会导致泌尿系统结石。《中国居民膳食指南2012》也早已提出建议，0-3岁儿童，每天维C推荐摄入量是40mg，4-6岁的儿童，也只需要50mg。所以，宝宝经常感冒吃什么增强免疫力？多吃富含维C的新鲜蔬果即可，盲目补充维C反而可能给身体造成负担。

那么，除了日常均衡饮食、加强营养之外，宝宝经常感冒吃什么增强免疫力？可以选择一些从其他机制方面，能够调节免疫的食物，比如黄芪。现代研究表明，黄芪有提高免疫功能、抗疲劳等作用，如市面上常见的扬子江黄芪精就是不少有经验的家长们的选择。

扬子江黄芪精是精选优质黄芪，经现代工艺提取后加炼蜜配制而成，不仅口感更好，更能完整析出黄芪的主要有效成分多糖和皂苷，因而提高免疫力更高效。

那么小孩子能不能喝黄芪精呢？可以的。黄芪药用历史迄今已有两千余年，被中医经典《神农本草经》誉为“主小儿百病”。现代临床儿科也常用黄芪制剂来治疗反复呼吸道感染、支气管哮喘等疾病。《儿童临床使用免疫调节剂（上海）专家共识（2018）》也将黄芪推荐为免疫调节剂。

所以说，小孩子能不能喝黄芪精？完全不必担心。而且，扬子江黄芪精可以佐餐服用，溶在孩子喝的水里、果汁里，完全不增加喂药负担，安全方便，可谓是担心“孩子抵抗力差容易感冒怎么办”等相关问题的家长们的明智之选。