世界癌症日！存好这份中国十大高发癌症预防手册

据世卫组织，2020年癌症确诊病例达1930万死于癌症的人数达1000万，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。2020年新增乳腺癌病例230万，已成全球最常见癌症，其次是肺癌、结直肠癌，每年约有40万儿童确诊癌症。

1、肺癌
高危人群

每年吸烟≥20包，包括曾经吸烟但戒烟不足15年者，长期被动吸烟者等。
筛查方法
每年做一次胸部低剂量螺旋CT。
防范建议
及时戒烟；厨房选择具有足够马力的抽油烟机，减少爆炒、煎炸等；室内经常通风换气。

2、结直肠癌
高危人群

长期慢性便秘或慢性腹泻，连续2周出现黏液血便等肛肠症状；直系亲属有结直肠癌史等。
筛查方法
一般人群每年做一次免疫化学法粪便隐血试验(FIT)；
有症状的高危人群及时做肛门]直肠指检、大便隐血试验检查。
防范建议
坚持锻炼，避免肥胖；多增加粗纤维、新鲜水果摄入，避免高脂高蛋白饮食；戒烟戒酒。

3、胃癌
高危人群

有患胃癌的直系亲属；长期生活在胃癌高发地区、存在幽门螺杆菌感染；既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等。
筛查方法
高危人群每1--2年做--次胃镜
防范建议
饮食清淡，少吃腌制食品；使用公筷公勺；戒烟、限酒。

4、乳腺癌
高危人群

有乳腺癌家族史；有对侧乳腺癌史；携带有乳腺癌致病性遗传突变等。
筛查方法
45岁后每1--2年做一次彩超检查，高危人群可每1-2年做一次乳腺钼靶摄片检查
防范建议
保持愉快心情，适龄婚育；多吃植物性食物，减少酒精摄入量，减少服用避孕药；每天至少做半小时运动。

5、肝癌

高危人群
经常熬夜、负面情绪多、长期酗酒或高脂饮食；患有乙肝、丙肝，或携带乙肝、丙肝病毒者；肝硬化者等
筛查方法
每半年做一次腹部超声检查，高危人群每半年接受一-次血清甲胎蛋白(AFP)检查。
防范建议
40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，要每年查肝功能；不要熬夜；不乱吃药，戒酒；保持心平气和、乐观开朗。

6、食管癌
高危人群

喜食腌制、烟熏食品、过烫食物、剩饭；患有反流性食管炎等上消化道疾病。
筛查方法
高危人群需胃镜检查。
防范建议
吃饭不能太急，太热的汤、茶等等凉一-些再喝；少食多餐，每餐只吃七八分饱；少吃麻辣烫、火锅、烧烤等熏烤制品。

7、甲状腺癌
高危人群

甲状腺结节大于1厘米，且结节生长迅速，或伴持续性声音嘶哑、发声困难等。
筛查方法
30岁后建议每年做一-次颈部超声检查。
防范建议
调整心态：很多甲状腺病患者都有紧张焦虑、工作压力大等问题。
规律生活：不熬夜、避免过度劳累、戒烟戒酒。
远离辐射：频繁接受CT、X光等辐射是甲状腺癌的明确病因4注意碘摄入:碘缺乏或碘摄入过多都会对甲状腺造成影响。
8、胰腺癌
高危人群
有上腹部不适；突发糖尿病;慢性胰腺炎患者等。
筛查方法
长期“胃疼”应及时查查胰腺，高危人群每半年体检一次。
防范建议
戒酒；不要暴饮暴食，饮食清淡，戒油腻、忌辛辣。

9、前列腺癌
高危人群

长期患有慢性前列腺炎；有前列腺癌家族史等。
筛查方法
高危人群可每两年做一次前列腺抗原(PSA)检测。
防范建议
多喝水，不要憋尿避免久坐；规律性生活。
10、宫颈癌
高危人群
感染人乳头状瘤病毒(HPV)。
筛查方法
21--30岁，每3年做一-次细胞学筛查；30岁后每5年做一次HPV筛查。接种HPV疫苗；不吸烟，不酗酒，不熬夜；性生活要健康，减少感染HPV的机会。