柠檬水可不是简单的"网红饮品"，它可是被《本草纲目》记载的"益母果"！每天早晨一杯温热的柠檬水，坚持一个月后身体会发生这些奇妙变化...
一、皮肤状态肉眼可见变好
1、维生素C大爆发
一个柠檬就能满足每日维C需求的50%，这种天然抗氧化剂能抑制黑色素沉着。坚持喝两周后，会发现痘印变淡、肤色更均匀。
2、角质层含水量提升
柠檬中的有机酸能温和软化角质，配合每天2000ml的饮水量，皮肤干燥起皮的情况明显改善。特别适合长期待在空调房的上班族。
二、身体悄悄"大扫除"
1、肝脏排毒加速
柠檬烯等活性成分能激活肝脏解毒酶，早晨空腹饮用效果最佳。注意要用温水冲泡，过热会破坏有效成分。
2、肠道蠕动更规律
柠檬酸刺激消化液分泌，对缓解饭后腹胀特别有效。建议午餐后喝杯淡柠檬水，比健胃消食片更温和。
三、意想不到的控糖效果
1、改善胰岛素敏感性
研究发现，柑橘类黄酮能延缓糖分吸收。糖尿病患者餐前喝100ml柠檬水，餐后血糖波动更平稳。
2、减少对甜食的渴.望
酸味能欺骗味蕾，抑制糖瘾发作时，喝杯柠檬水+薄荷叶，对甜食的渴.望度能降低40%。
四、职场人的提神秘籍
1、替代咖啡的天然提神剂
柠檬香气能直接刺激大脑皮层，提神效果持续2-3小时。下午3点犯困时，比咖啡更不容易影响夜间睡眠。
2、缓解用眼疲劳
丰富的维生素B族能改善视神经功能，程序员、设计师等用眼人群，可以常备柠檬片泡水。
特别注意：胃酸过多者要稀释饮用，牙釉质受损人群建议用吸管。切开的柠檬要冷藏，表皮的蜡质要用盐搓洗去除。明天就开始试试这个简单的养生法吧，记得要用新鲜柠檬，干片的效果会大打折扣哦！