脑梗这个听起来就让人害怕的词，其实离我们并不遥远。你可能不知道，每21秒就有1人因脑血管问题倒下。更惊人的是，现在30多岁的年轻人突发脑梗的案例越来越多，这到底是怎么回事？
一、血管里的"交通堵塞"是怎么发生的？
1、血管壁的"老房子"问题
就像年久失修的水管会生锈，血管内壁也会逐渐老化。当血管内皮受损时，胆固醇等物质就会像垃圾一样堆积，形成动脉粥样硬化斑块。
2、血栓的"
这些斑块可能突然破裂，身体误以为是伤口，立即派出血小板"急救队"来止血。结果血小板和纤维蛋白形成血凝块，就像在血管里筑起一道堤坝。
3、血流被"截断"
当这个血栓完全堵住脑血管，后面的脑细胞就得不到氧气和营养。脑细胞非常娇气，缺氧5分钟就会开始死亡，这就是脑梗发生的瞬间。
二、哪些习惯在悄悄伤害你的血管？
1、熬夜透支血管弹性
长期熬夜会让血管持续处于紧张状态。研究发现，连续熬夜会使血管年龄比实际年龄老10岁。
2、久坐让血流变"懒惰"
保持坐姿超过1小时，下肢血流速度会降低50%。血液流速越慢，越容易形成血栓。
3、高油高盐的"甜蜜陷阱"
每天多吃1克盐，中风风险增加6%。而反式脂肪酸会让血管内皮变得"千疮百孔"。
三、身体发出的6个预警信号
1、突然的面部不对称
笑的时候发现一边嘴角提不起来，就像手机充电接触不良。
2、单侧肢体无力
拿筷子突然掉地，或者走路像踩棉花，这是运动神经在求.救。
3、说话含糊不清
想说"今天天气真好"，出口却变成含糊不清的音节，像手机信号不良。
4、突发剧烈头痛
像被闪电劈中般的头痛，可能伴随呕吐，这是颅内压升高的表现。
5、视力突然模糊
看东西像隔了毛玻璃，或者视野缺了一角，这是视觉中枢缺血。
6、平衡感丧失
明明没喝酒却走不了直线，像在船上一样摇晃。
四、保护血管的3个日常习惯
1、每天1杯"血管清道夫"
温开水加少量蜂蜜，早晨空腹饮用。水分能降低血液粘稠度，减少血栓风险。
2、间歇性"血管体操"
每坐1小时起来活动3分钟，做做踮脚尖运动。这种肌肉收缩能像泵一样促进血液回流。
3、饮食记住"三低三高"
低盐、低脂、低糖，高纤维、高维生素、高抗氧化物质。色彩丰富的蔬果是血管最好的"保养品"。
血管健康不是老年人的专利，从今天开始关注这些细节，别让脑梗有可乘之机。记住，最好的治疗永远是预防，而预防就从改变下一个生活习惯开始。你的血管，值得你花心思好好对待。