阴虚还是阳虚？身体发出的信号你看懂了吗？
早上起床照镜子，发现脸色暗沉无光；晚上翻来覆去睡不着，白天又提不起精神...这些看似普通的身体小状况，可能正在告诉你一个重要信息：你的身体阴阳失衡了！中医讲究"阴平阳秘"，当阴阳失调时，身体会发出各种警.报。今天就来破解这些身体密码，让你轻松辨别自己是阴虚还是阳虚。
一、4个特征快速辨别阴虚阳虚
1、看精神状态
阴虚：容易烦躁、易怒，感觉心里有团火。
阳虚：精神萎靡，总想躺着，做什么都提不起劲。
2、观察睡眠质量
阴虚：入睡困难，睡着后易醒，多梦。
阳虚：嗜睡但睡不醒，早上起床困难。
3、检查手脚温度
阴虚：手心脚心发热，甚至晚上要伸出被子。
阳虚：手脚冰凉，穿再多也暖和不起来。
4、留意出汗情况
阴虚：夜间盗汗，稍微动一动就大汗淋漓。
阳虚：很少出汗，即使运动也汗量少。
二、2招简单有效的调理方法
1、饮食调理法
阴虚体质：多吃银耳、百合、梨等滋阴食物，少吃辛辣刺激物。
阳虚体质：适量食用羊肉、桂圆、生姜等温补食材，避免生冷寒凉。
2、生活调理法
阴虚体质：避免熬夜，晚上11点前入睡，适当练习静坐。
阳虚体质：坚持适度运动，多晒太阳，注意腰腹部保暖。
三、常见误区要避开
1、不要自行判断乱补
很多人一觉得自己"虚"就乱吃补品，结果越补越糟。阴虚吃补阳药会加重燥热，阳虚吃滋阴药会更怕冷。
2、不要忽视季节变化
春夏阳气旺盛，阴虚症状可能加重；秋.冬阴气盛，阳虚者会更难受。调理要顺应季节特点。
3、不要期待立竿见影
阴阳失衡是长期过程，调理也需要时间。坚持正确方法至少3个月才能看到明显效果。
记住，身体是最诚实的"报.警器"。当你发现这些信号时，不妨先停下来观察自己的身体状况。调理阴阳不是一蹴而就的事，但找准方向后，你会发现自己一天天变得更精神、更有活力。从今天开始，学会倾听身体的声音，做自己健康的第一责任人吧！