细杆烟的危害真的比粗杆烟小？真相刚好相反

相较于粗杆烟，抽细杆烟的人越来越多，很多吸烟者认为细烟体积小，危害不大，但事实真的是这样吗？

一、细烟的危害更小吗？实验暴露了。

专家对细烟和普通粗烟的危害进行了比较试验。

实验1:比较粗烟和细烟释放的有害物质浓度。实验操作是找两个面积相同的密闭空间，分别点燃两种香烟，比较燃烧结束后的室内PM2.5含量。

实验结果表明，细杆烟燃烧后释放的PM2.5略高于普通烟，烟雾浓度也更高。也就是说，这种被称为低焦油烟的细烟，燃烧释放的有害物质反而更高。

细杆烟的危害真的比粗杆烟小吗？两个实验测量真相，与你想的相反。

实验2:比较吸烟者吸入足够量的两种烟的数量。实验操作是首先找到两个烟龄、年龄、身体状态相似的同性烟民，分别在两个独立房间吸烟，一个是细烟，一个是粗烟。两人同时点燃香烟，直到感觉够了。最后统计两人的吸烟支数。

根据实验结果，吸普通粗棒烟的人在10分钟内吸了一半烟，即宣布满足。抽细烟的人在30分钟内抽了3根烟，满足了。

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二、减少吸烟危害的说法是对的吗？

从上述实验可以看出，细烟的危害不亚于普通烟，甚至更好。

除了选择细烟外，在生活中，很多老烟民对吸烟有自己的说法，认为用几种方法可以减轻烟对身体的危害。

1、走鼻子不走肺。

有些人认为吸烟时用嘴吸，然后用鼻子通风，这样烟只会在鼻腔通风，不会进入肺部，也不会对肺造成那么多伤害。

这种想法不科学。人与外界产生空气的交换主要通过三个环节，首先外界气体进入肺部，其次气体进入血液循环，在血液循环中与细胞产生物质交换。[1]因此，无论我们如何控制烟雾的方向，都不能走鼻子不走肺。烟草中的有害物质进入肺部，进入血液循环。

2.加入过滤器。

一些烟草制造商在烟草中安装过滤器，声称可以大大阻止有害物质进入体内。事实上，这也是一个误解。

香烟撞到过滤嘴后，香烟燃烧产生的大粒子物质不能进入气管，但吸烟者也感到无力，多用更大的力量吸烟。这样，细小的有害粒子被吸入肺深处，附着在肺泡上，迄今为止肺部发生病变。

3、只吸前半部分。

有些吸烟者认为吸烟只能减轻一半的危害，这也是不可取的。

研究表明，吸烟者只有前半部分的香烟，吸入的焦油量没有明显减少。这与吸烟者的吸烟习惯有关，如果只吸一半烟，尼古丁的摄入减少，吸烟者将采取补偿行为，即在有限的时间内加快吸烟频率。

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三、无论如何，吸烟伤害了身体的钉子。

吸烟确实对肺有很大的影响，即使一天只抽少量，长期吸烟的影响也很深。

肺病。多项研究证明吸烟对肺的伤害是不可逆的。香烟在燃烧过程中释放出大量有害化学成分，这些成分使支气管和肺泡、气管发生慢性病变，引起气管炎、肺心病、肺气肿、肺癌。

心脏病。烟草燃烧时产生的一氧化碳会降低血液携带氧气的能力，导致心肌缺氧。烟草中的尼古丁刺激神经中枢，加快心跳，提高血压。长期以来，心肌缺氧可能导致冠状病毒梗塞、心脏局部缺血，从而促进病毒粥样硬化，引发多种心脏病。

口腔疾病。长期吸烟容易引起唾液腺炎，味蕾受损，吸烟者的味觉和嗅觉能力通常较弱。烟草燃烧释放的有害物质也容易侵蚀牙龈和牙周组织，容易引起牙周炎、牙齿松动、脱落等。长期吸烟者患口腔癌和咽喉癌的风险也高于普通人。

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谣言:老烟民突然戒烟不好吗？

吸烟有百害无利，最好尽快戒烟。对于多年吸烟成为习惯的老吸烟者来说，突然停止吸烟会给身体带来很多不适，这些不适会给身体带来损伤吗？

香烟中毒，戒烟会有戒烟反应。出现了焦躁、失眠、无力、流鼻涕等一系列症状。但是，中日医院烟草病学和戒烟中心肖丹教授说，戒烟初期出现的不适症状是戒烟的正常反应，对身体没有危害。[2]停止反应对再吸引的影响非常大，对于已经吸引了几十年的老吸烟者来说，可能很难马上不吸烟。在这种情况下，每天吸烟的数量可以逐渐减少，直到完全不吸烟为止。

吸烟对健康有害，是无数研究证实的事实。然而，许多吸烟者仍然不相信邪恶。他们认为每天少抽一点就可以了。事实上，即使抽的数量不多，也会对肺部造成伤害。建议及时戒烟。戒烟要科学正确，不要急于求成。