吃什么能稳定血压？五种食物有助夏天平稳血压

        上海远大心胸医院专家表示:

        炎炎夏日，人们活动多、爱出汗，血压也容易波动起伏。此时，要格外注意生活调养，下面的4种食物，就是平稳血压的夏季“四剑客“。

      芹菜:甘苦、性凉

        具有除烦消肿、清肠利便的作用!

        其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。

        玉米:性平，味甘

具有健脾益气、祛湿化浊的作用!

值得一提的是，玉米低聚肽具有明显的降血压作用，玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

    苦瓜:性味苦寒

        具有清热泻火的作用!

        苦瓜中所含的苦瓜皂苷，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

      莲子心:味苦、入心经

        具有宁心安神、清心泄热的作用!

        莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。

    罗布麻茶:咸香

    具有安神助眠，平稳血压的作用!

    罗布麻茶叶富含侧皮素、芸香试、强心试三大活性物质及多种微量元素，长期饮用能明显改善血管的脆性和通透性。尤其是高血压息者的血管壁附着物多为盐碱性化合物，而抗盐碱性极强的罗布麻可清除血液中的自由基，减少血管壁脂类及盐碱性化合物结晶，恢复血管弹性，延缓血管衰老，达到抑制血压升高、降低高血压息者血压的目的，绿色又安全。