崴个脚竟然能要命？这不是危言耸听！最近一则"女子崴脚后突发肺栓塞去世"的新.闻让很多人后背发凉。其实这背后隐藏着一个容易被忽视的健康杀手——易栓体质。这种特殊体质就像身体里埋着定时炸.弹，可能因为一次小外伤就引发致.命危.机。
一、什么是易栓体质
1、血液里的隐形危.机
易栓体质指血液容易形成血栓的体质特征，医学上称为"血栓形成倾向"。这类人群的血液黏稠度较高，凝血功能异常活跃。
2、小伤可能酿大祸
普通人崴脚可能肿几天就好，但易栓体质者可能因此形成深静脉血栓，血栓脱落就会引发肺栓塞。
二、7类高危人群要当心
1、长期服用避孕药的女性
某些激素类药物会改变凝血功能，增加血栓风险。
2、有家族病史的人
如果直系亲属有过静脉血栓，患病风险会显著升高。
3、长期久坐的上班族
连续4小时不动，下肢静脉血流速度就会明显减慢。
4、孕期和产褥期女性
体内激素变化和子宫压迫都会影响血液循环。
5、肥胖人群
脂肪组织会分泌促炎因子，影响血管内皮功能。
6、吸烟者
烟草中的有害物质会损伤血管壁，促进血栓形成。
7、某些慢性病患者
高血压、糖尿病等都会增加血管病变风险。
三、这些信号千万别忽视
1、单侧腿肿要警惕
突然出现一条腿明显肿胀、发红、发热，可能是深静脉血栓。
2、不明原因胸痛
肺栓塞常表现为突发胸痛、呼吸困难，可能伴随咳血。
3、活动后气短加重
平时能轻松完成的动作，突然变得气喘吁吁。
四、预防胜于治疗
1、避免久坐不动
每坐1小时就起身活动5分钟，做做踝泵运动。
2、穿弹力袜有帮助
长途飞行或久坐时，医用弹力袜能促进静脉回流。
3、保持适度运动
规律的有氧运动能改善全身血液循环。
4、控制基础疾病
按时服药控制血压、血糖等指标。
5、戒烟限酒
烟草和酒精都会损伤血管内皮细胞。
特别提醒：如果突然单侧腿肿、胸痛气短，一定要立即就医！肺栓塞抢.救的黄金时间只有几个小时。了解自己的风险，做好预防措施，才能远离这个沉默的杀手。转发给身边久坐的亲友，可能就能挽救一条生命！