怎么降低血脂？有汤臣倍健大豆磷脂软胶囊和这些方法

由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常为高脂蛋白血症。

根据调查发现，日常生活中，出现高血脂情况的人群，日渐年轻化，很多人都在积极的想办法改善可能会出现的高血脂情况。对于这种情况，汤臣倍健大豆磷脂软胶囊和以下方法可以改善。

汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，其原料甄选自美国ADM公司所提供的大豆磷脂，ADM公司是享誉全球的营养原料供应商，每一粒汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，其中就添加了140mg的磷脂酰胆碱，其原料品质有保障，安全性也更高，更好辅助血脂保持健康状态。

汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，所选原料放心，大众口碑好，携带也方便，想要稳定血脂情况，家里可以常备。

除了选用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊以外，还要从饮食、运动、情绪等方面共同努力，才能更好的稳定血脂水平，助力我们更加健康的生活。

1、饮食

饮食上，尽量降低高脂肪高热量食物的摄入，减轻脂肪代谢工作。补充蛋白质时，尽量选择高质量的蛋白质。除了控制脂肪和热量，还要学会搭配膳食纤维，控制体重。肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。通过饮食，控制体重，血脂紊乱情况可以逐渐恢复正常。

2、运动

体育运动可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄康耐量。还可以减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。除了可以辅助维持血脂水平，运动还可以让我们保持更好的活力。常见的慢跑、游泳都是不错的有氧运动。

3、戒烟

有吸烟情况，会使得血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL胆固醇水平。日常生活中，停止吸烟一年，血浆HDL胆固醇水平才能和不吸烟者持平。所以想要保持血脂维持在健康水平，戒烟是必不可少的。

血脂异常需要我们日常多注意生活习惯，当发现血脂水平处于异常状态时，饮食上均衡，尽量不吸烟，保持规律的运动，搭配汤臣倍健鱼油软胶囊，共同维持血脂健康水平。