颈椎病是压迫脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征，会给患者带来较大的困扰，应尽早治疗，治疗需要知道医生的出诊时间，下面介绍陈赞专家出诊时间。

一、陈赞专家出诊时间

出诊时间：周三全天。

二、陈赞个人介绍

陈赞，男，副主任医师，博士，21年从医经验，1999年毕业于哈尔滨医科大学获得临床医学硕士学位。

三、上班族如何预防颈椎病

1、避免不良睡眠习惯

很多人在睡觉的时候总喜欢用一些高枕的枕头，这些枕头很容易导致你患有颈椎病，特别是一些颈椎病患者更应该拒绝这类枕头。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能，因此在睡觉的时候要注意应该尽量的选择一些高度正好的枕头，以免诱发颈椎病。

2、做颈部肌肉锻炼

主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。

3、挺胸抬头、左顾右盼能强健颈椎

离开办公室后，运动是强健颈椎的最好方式。春天去郊外放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。而游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼。

以上就是对陈赞专家出诊时间的介绍，在文中不仅提到了医生的介绍，还讲述了医生擅长的疾病。很多患者针对轻症喜欢“自医”，但一部分疾病其实从表象难以区分，最终导致耽误了病情，医治起来更困难。所以得病了还是得及时去医院就医，才是正确的选择，而不是自己先吃药不管用才去医院治疗。