每次体检后拿到报告，看到"直肠息肉"这个诊断，很多人都会心里咯噔一下。这到底是个什么"不速之客"？会不会变成癌症？要不要马上手术切除？今天我们就来彻底搞懂这个藏在肠道里的"小东西"。
一、直肠息肉到底是什么？
1、肠道的"小肉球"
直肠息肉是肠黏膜表面突起的异常增生组织，就像肠道内壁长出的"小肉球"。它们大小不一，小的可能只有几毫米，大的能达到几厘米。
2、并非都会癌变
约80%的直肠息肉是良性的，特别是直径小于1厘米的。但某些类型的息肉，如腺瘤性息肉，确实有癌变风险，需要特别关注。
3、常见但不可忽视
40岁以上人群中，约30%都有直肠息肉。虽然常见，但绝不能掉以轻心，定期筛查和及时处理很关键。
二、哪些人容易"招惹"直肠息肉？
1、年龄因素
40岁后风险明显增加，50岁以上人群发病率更高。
2、饮食习惯
长期高脂肪、低纤维饮食，红肉摄入过多的人群更易患病。
3、家族遗传
有肠息肉或肠癌家族史的人风险增加2-4倍。
4、生活方式
吸烟、酗酒、缺乏运动、肥胖都是危险因素。
5、慢性炎症
长期患有溃疡性结肠炎等炎症性肠病的人风险更高。
三、发现直肠息肉一定要手术吗？
1、不一定都需要手术
小于0.5厘米的息肉，医生判断为低风险类型，可能建议观察。
2、这些情况建议切除
4、常见处理方式
四、如何预防直肠息肉？
1、调整饮食结构
增加膳食纤维摄入，多吃全谷物、蔬菜水果，减少红肉和加工肉制品。
2、保持规律运动
每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。
3、控制体重
BMI控制在18.5-24之间，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。
4、戒烟限酒
完全戒烟，男性每天酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
5、定期筛查
50岁起建议每5-10年做一次肠镜检查，高危人群应提前并增加频率。
记住：发现直肠息肉不必过度恐慌，但也不能掉以轻心。及时就医，遵医嘱进行规范处理，同时调整生活方式，才能有效降低风险。健康的生活方式才是最好的"防息肉"良药！